На самом деле организму не нужны голодовки, соки и модные чистки. Ему нужно всего две вещи: время и чтобы ему не мешали, считает автор канала “Начинающий спортсмен”.
Ночью печень и лимфатическая система включаются на полную мощность. Даже мозг в это время "работает" : выводит токсины, накопленные за день. Всё это происходит само, без вашего участия.
Если хотите помочь своему организму, попробуйте за час до сна выпить стакан тёплой воды с соком половинки лимона и щепоткой морской соли. Это даст клеткам ту самую влагу и минералы, которые нужны для фильтрации отходов.
Ужинать желательно до семи вечера и не набивать желудок перед сном. Если совсем не получается, то хотя бы за три часа до того, как лечь. Когда организм не занят перевариванием тяжёлой пищи, он направляет освободившуюся энергию на восстановление клеток, синтез белка и обновление тканей. Организм не тратит ресурсы на жирный стейк, он тратит их на себя.
Ложитесь спать в полной темноте, не под свет телефона, компьютера или ночника. Только тогда вырабатывается мелатонин, который запускает ремонтные работы во всех системах. Комнату перед сном обязательно проветривать даже зимой.
Ночью печень и лимфатическая система включаются на полную мощность. Даже мозг в это время "работает" : выводит токсины, накопленные за день. Всё это происходит само, без вашего участия.
Если хотите помочь своему организму, попробуйте за час до сна выпить стакан тёплой воды с соком половинки лимона и щепоткой морской соли. Это даст клеткам ту самую влагу и минералы, которые нужны для фильтрации отходов.
Ужинать желательно до семи вечера и не набивать желудок перед сном. Если совсем не получается, то хотя бы за три часа до того, как лечь. Когда организм не занят перевариванием тяжёлой пищи, он направляет освободившуюся энергию на восстановление клеток, синтез белка и обновление тканей. Организм не тратит ресурсы на жирный стейк, он тратит их на себя.
Ложитесь спать в полной темноте, не под свет телефона, компьютера или ночника. Только тогда вырабатывается мелатонин, который запускает ремонтные работы во всех системах. Комнату перед сном обязательно проветривать даже зимой.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про мир, где полярная ночь длится месяцами.
Фото: Freepik