Как рассказывает нам автор канала "Будь здоров", праздничные застолья — это не только радость общения и вкусные угощения, но и серьезное испытание для нашей кровеносной системы. Обилие алкоголя, сладкого, жирных и соленых закусок может привести к опасному сгущению крови. Особенно внимательными стоит быть людям с гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями и тем, кто склонен к образованию тромбов.
Главными "виновниками" густой крови становятся алкогольные напитки, особенно в сочетании со сладкими коктейлями или газировкой. Кофе, которым многие пытаются взбодриться после бурного застолья, на самом деле только усугубляет ситуацию, выводя из организма драгоценную жидкость. Быстрые углеводы из белого хлеба, картофеля и десертов моментально повышают уровень сахара, делая кровь более вязкой. Даже полезные на первый взгляд копчености и соленья создают дополнительную нагрузку на печень, мешая ей вырабатывать необходимые ферменты.
Но не стоит отчаиваться — природа предоставила нам целый арсенал продуктов-помощников. Начинать день стоит со стакана чистой воды — это простое действие сразу улучшит состояние крови. Добавьте в меню чеснок и лук — эти природные антикоагулянты веками использовались для улучшения кровообращения. Не забывайте про свеклу — этот скромный овощ не только снижает давление, но и прекрасно разжижает кровь.
Фруктово-ягодный ассортимент — ваши верные союзники: цитрусовые, киви, клюква и черника насытят организм витамином С и антиоксидантами. Жирная морская рыба, авокадо и грецкие орехи обеспечат поступление омега-3 кислот и витамина Е — важнейших компонентов для здоровья сосудов. А свежие овощи и зелень помогут поддерживать оптимальный водный баланс.
Особую осторожность следует проявлять тем, кто принимает препараты для разжижения крови. Грейпфрут и продукты с высоким содержанием витамина К (шпинат, брокколи) могут влиять на действие лекарств, поэтому их потребление лучше согласовать с врачом.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, что на самом деле стоит за громкими скандалами.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе