Как заставить человека быть счастливым
Похоже, человечество смирилось с тем, что средство Макропулуса останется лишь на страницах фантастических романов. А раз уж смерть неизбежна, станем прагматиками! Будем искать рецепт, который поможет нам оторваться на полную катушку сейчас, здесь, за те годы, что отпущены нам для жизни на Земле! Формула счастья – вот что необходимо, вот за что скрещиваются копья психологов всего мира.
Две тысячи девятый отодвинул на второй план издания по психологии успешного бизнеса, семейных отношений и воспитанию детей. Год ребёнка и Год семьи – в прошлом. Переливаясь вставленными в переплёт зеркалами и зелёными в блёстках сердечками, книги с рецептами счастливой жизни теперь искушают нас простотой и достижимостью поставленной цели. На очереди – Год счастья?
В воскресенье в семь вечера я возвращалась домой. Было темно, едва горели приглушённые уличные фонари, лепил мокрый снег с дождём, под ногами месилась уличная грязь, проступали скользкие чёрные наледи. Фары машин в пробке на дороге чуть сильнее освещали мостовую, и в этом красноватом отблеске сновали ссутулившиеся люди-тени в тёмных зимних одеждах, с набитыми продуктовыми сумками…
И вдруг вспомнился диалог из фильма о графе Калиостро:
– А если кто-то не захочет жить счастливым?
– Тогда он умрёт.
КИЛОГРАММ СЧАСТЬЯ ЗА ДЕСЯТЬ БАКСОВ
Книга Марси Шимофф и Кэрол Клайн «Про счастье» подкупает своей абсолютной честностью. С первых строк понятно – авторы расценивают счастье в современном мире как товар, который пользуется огромным спросом. Потому что, следуя всемирным исследованиям, «люди при перечислении того, что они хотят от жизни, ставят желание быть счастливым в самое начало списка, перед богатством, социальным статусом, хорошей работой, славой или сексом». А раз есть спрос, значит, будет и предложение. Причём самое что ни на есть удобное и выгодное для потребителя!
Для начала авторы ограждают счастье от любых неподконтрольных факторов, утверждая, что речь пойдёт о «счастье без причины», и уверяют – есть люди, которые обрели такое счастье и испытывают его даже в самые трагические периоды своей жизни, например потеряв кого-то из близких.
Необходимая составляющая товара – его характеристики: «У счастливых людей наблюдается большая активность в левой префронтальной коре головного мозга, у них регулярные ритмы сердца и большое количество специфических нейромедиаторов, связанных с благоденствием и счастьем, таких как окситоцин, серотонин, допамин и эндорфины». В восхвалении качества предлагаемого продукта, по ходу книжки начинающего напоминать, скорее, лекарство, нежели чувство, авторы переходят даже некоторые этические границы. Смысл одной из глав сводится к описанию того, что ждёт человека, если он не научится испытывать постоянное беспричинное счастье (читай: не купит и не будет следовать советам этой книги): «…Тревожность, напряжённость, обеспокоенность. Это ощущение тяжести и, следовательно, ограничения, сужения энергии. Когда мы испытываем отрицательные эмоции, наши мускулы напрягаются, дыхание становится неглубоким, а кровообращение затрудняется. Это разрушает иммунную систему, и повышается риск заболеваний».
Авторы не устают всякий раз расставлять акценты так, чтобы читателю стало ясно: не Богово это чувство, не Богово. Есть ведь печальная статистика, подтверждающая, что менее 30 процентов людей считают, что счастливы, 25 процентов американцев и 27 процентов европейцев утверждают, что находятся в состоянии депрессии, а по прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия выйдет на второе место после заболеваний сердца.
Как непорядочно поступила с человечеством природа! Для того чтобы выжить, любое живое существо, и человек в том числе, раньше всегда было обязано держаться настороже. Предчувствовать и предусматривать любую опасность – нападение хищного зверя или другого племени, голод, болезни, природные катаклизмы. Факторов, вынуждающих предполагать худшее, много. Значит, не быть счастливым, оказывается, вполне естественно. Правда, авторы утверждают, что сейчас цивилизация дошла до такого уровня, что уже можно не беспокоиться за свою жизнь, не быть всё время настороже. А они, обладатели «формулы счастья», помогут расслабиться.
Как? Рассказав истории нескольких людей, которые были во много раз несчастнее среднего обывателя, потенциального читателя книги, и всё-таки умудрились признаться, что счастливы. Герои книги – ослепшая от поддельного лекарства женщина, человек, страдающий ожирением, женщина, изнасилованная своим мужем, человек, заражённый неизвестными паразитами во время путешествия в южные страны…
Помимо историй авторы призывают «не придавать большое значение всему, о чём думаете». Ведь учёные установили, что в голове каждого рождается примерно 60 000 мыслей в день, и 80% мыслей среднего человека носят негативный характер. Поэтому, чтобы стать счастливым, нужно принять за аксиому, что ваши мысли по большей части – неправда. Ещё можно сделать пару-тройку физических упражнений, рекомендованных хиропрактиками, и постараться как можно больше всех любить и всем за всё быть благодарным. Вот такая формула счастья по-американски.
Иногда, приходя в аптеку и спрашивая лекарство от простуды или для похудания, мы доверительно обращаемся к продавцу: а вы на себе пробовали? Вам помогло? Если говорить об эффекте от этой книги, мне почему-то кажется, что счастье есть где угодно, только не в ней, продающей это невесомо-прозрачное чувство по десять долларов за килограмм.
ДЕТЯМ ОТ ТРЁХ ДО СТА ЛЕТ ЧИТАТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ
Если на обложке толстенной книги значительного формата крупно написано слово «Счастье» и ещё крупнее и ярче «На все 100 процентов», то будь ты хоть тысячу раз счастлив и без неё, всё равно пролистаешь. А вдруг можно быть ещё счастливее, ведь эталонов нет…
Думаю, книга Игоря Незовибатько – ведущего курсов развития личности и автора книг по психологии и сексологии – достойна не просто поверхностного просмотра, на что провоцируют игра крупными шрифтами и оформление текста бантиками, стрекозами и контурами женских лиц. Стоит потратить время на вдумчивое и внимательное чтение. Но не ради того, чтобы научиться быть счастливым.
Как водится, книги-нотации, книги-тренинги, книги с попыткой разобраться в человеческих страстях с помощью сухих логических выводов, умствований и комментариев к схематичным ситуациям мало что прибавляют или убавляют в реальной жизни. И этот текст – не исключение, тем более что в нём нет ссылок ни на авторитетных учёных-психологов, ни на социологические исследования. Законы же природы трактуются весьма вольно, в зависимости от того, как удобно автору.
Зато книга исключительно точно очерчивает границы многих нравственных перекосов, происходящих в душе и голове современного человека. Чего он хочет? Какими путями пытается желаемого достичь?
Постепенно целью чтения становится не обретение счастья, а мучительное наблюдение за тем, к каким выводам привели размышления на эту тему бывшего режиссёра, посвятившего театру восемнадцать лет жизни, а затем решившего, что психологические тренинги значительно интереснее любого театрального действа. «Я с большим интересом и пользой для себя прочту дельную книгу по практической психологии, нежели любую классическую или современную пьесу и даже, за редким исключением, роман».
Автор тщательно исследует человеческую душу – даёт определение словам «базовые эмоции», «чувства и переживания», «мораль», расшифровывает механизм зарождения тех или иных чувств.
Поначалу весьма аргументированные и здравые рассуждения вдруг заканчиваются такими выводами, от которых становится страшно за тот мир, который будут населять выращенные по этому рецепту «счастливчики».
Глава о чувстве сопереживания, которое, по мнению автора, «далеко не всегда позитивное явление», заканчивается выводом о том, что сопереживать нужно только положительным эмоциям другого человека. Зачем счастливому человеку становиться «эмоциональным мусоросборником»?
Рассуждения о любви и сексе постепенно трансформируются в утверждение: «Можно вырастить любовь и потом заняться сексом. А можно заняться сексом и вырастить таким образом любовь». Автора, судя по всему, совершенно не волнует искалеченная жизнь молоденьких девочек, которые, следуя его советам, будут спать напропалую со всеми, пытаясь «вырастить любовь».
Сомнения, предположения автору не свойственны. Зачем? Игорь Незовибатько рубит сплеча и становится счастливым обладателем не только формулы любви, но и формулы избавления от оной. Чего проще, нужно только «подпитать и усилить негативные чувства к человеку» и вспоминать не прогулки при луне, а мешки под глазами на лице бывшего любимого. Для достижения обратного эффекта – всё наоборот!
В браке же главное – ни в коем случае не уважать свою жену или мужа! Оказывается, уважение напрочь отбивает сексуальное влечение. Вот такие уроки супружества!
«Ответственность» – это просто модное слово, с помощью которого можно только манипулировать людьми, стремящимися к самосовершенствованию. «Их делают ответственными перед семьёй, коллективом, партнёром, государством и теми, кого они якобы приручили». Жаль, автор не называет, кто же эти мерзавцы, что душат свободу на корню?
Библию автор «Большой книги счастья на 100%» считает просто инструкцией, в которой современный человек не нуждается. Разве чтобы «познакомиться с тем, как отвечали когда-то давно другие люди на поставленные перед ними вопросы, считая, что со временем ответы могут меняться».
Вероятно, человек может быть счастлив, следуя советам этой книги. Но в абсолютном одиночестве. Без жены, детей, родителей, и главное – без каких-либо обязательств. Потому что всё это очень напрягает и мешает истинному счастью. Думаю, любой, оказавшийся рядом с таким «счастливчиком», вскоре станет исключительно несчастлив. Но стоит ли на это обращать внимание?!
Книге явно не хватает приписки «Детям от трёх до ста лет читать не рекомендуется!». Взрослому, способному отделить злаки от плевел, она при всей своей агрессивной настойчивости вряд ли сможет нанести слишком большой урон.
МАЛЕНЬКИЕ ТРАГЕДИИ
Книги по психологии издательства «Питер», которые мне удалось прочесть, как правило, отличались заметной для нашего времени деликатностью, чувством меры и большой информативностью, заключённой в сравнительно небольшие объёмы. Не стало исключением издание «Счастье быть собой» Вячеслава Панкратова и Людмилы Щербининой. Возможно, именно участие в создании книги мужчины и женщины сделало её весьма уравновешенной, не разделяющей читателя по половому признаку. Хотя вряд ли представитель сильной половины человечества станет искать своё скупое мужское счастье под обложкой, оформленной в легкомысленно-розовых тонах. А зря. Оно там есть.
Уровень серьёзности издания виден по значительному списку использованной литературы и по тому, насколько авторы в своих рассуждениях опираются на вековечную мудрость человечества.
«Классики говорят, что счастье – это: душевный мир (Сократ), полное наслаждение (Эпикур), интеллектуальная любовь к Богу (Спиноза), …, безупречная нравственность (Сенека), подчинение законам разума (Гераклит), поиск самого себя (Гегель), внутренняя свобода (Кант)». Этими цитатами авторы начинают книгу и заявляют одну из главных мыслей: «Каков человек, таково и его счастье».
Текст разбит на маленькие главки. Заголовок: «Насладитесь отрезком времени, имя которому – жизнь». Затем – текст из нескольких строк-утверждений, разъясняющих тему: «Помните, что Ваша жизнь – это: красота, удивляйтесь ей; наслаждение, отведайте его; сон, разгадайте его; обязанность, выполните её; игра, играйте в неё; ценность, берегите её; богатство, сохраните его; любовь, радуйтесь ей; тайна, познайте её; обещание, исполните его; песня, пойте её; драма, станьте к ней лицом к лицу; приключение, испытайте его; неисчерпаемые возможности, используйте их во благо не только себе, но и окружающим».
Почти каждая главка заключает в себе некую трагедию, описанную в двух словах, и содержит совет – как выйти из неё. Например, современному молодому человеку, как правило, множество хлопот и психологических проблем доставляет понятие ответственности. Невыясненные отношения с этим понятием мешают реализоваться в семье, на работе, в творчестве, да и просто спокойно себя чувствовать в бытовой повседневной жизни. Авторы помогают увидеть проблему в разных ракурсах и попробовать найти для себя верный ответ.
Подобные «маленькие трагедии» имеют странное свойство очень быстро выветриваться из головы, но впитываться в кровь, включаясь в ежедневную жизнь.
К ним можно возвращаться, перелистывать, начинать читать с любого места, вспоминая, каким ты был, пока не понял, что… ну, предположим: «Чем старательнее человек сдерживает и контролирует себя, подавляя свои эмоции, чувства и переживания, тем он больше отгораживается от себя и рискует однажды потерять над собой контроль».
Немногословность позволила авторам затронуть множество тем, оставляя «воздушное пространство» между строками, для того чтобы читатель имел возможность домыслить, ориентируясь на свою жизнь.
Впрямую философской категории счастья авторы касаются не так часто. В основном речь идёт о философии времени, возможности человека что-то в этом времени изменить или принять то, что изменить не смог. О том, как строятся взаимоотношения тирана, жертвы, избавителя. О наших потерях и ошибках.
Авторы уважают право читателя чувствовать себя несчастным, искать свой путь, делать ошибки, чего-то не уметь. С одной оговоркой: то, что заложено в человеке природой, – уже полное 100%-ное счастье. Другие источники радости – супруги, дети, родители, друзья – лишь дополняют к уже имеющимся ста процентам кто сколько может. Но основной «золотой» запас» остаётся неприкосновенным всю жизнь.
ПРИТЧА, РАССКАЗАННАЯ ВОВРЕМЯ
Известная формула «счастье – это когда тебя понимают» в книге аргентинского психотерапевта Хорхе Букая «Давай расскажем вместе» немного трансформировалась. «Счастье – это когда есть человек, который тебя выслушает». На Западе это счастье легко покупается. В России же такие покупки не очень-то прижились. Однако, как мне показалось, та нестандартная форма психологической помощи, которую предлагает в своей книге Букай, будет востребована российским читателем.
История человека, переживающего кризис среднего возраста, со всеми стандартными проблемами, характерными для сорока лет и состояния переоценки всех, казалось бы, уже завоёванных и надёжных жизненных позиций.
«– Я не уверен, что у меня синдром старой развалины… – начал я, чтобы перейти к волнующему меня на самом деле». На эти слова приятельница Марили отвечает главному герою Демиану: «– Даже не сомневайся… Когда нам с подругами перевалило за тридцать, мы называли это «периодом экзистенциального кризиса», надеясь победить наши страхи с помощью интеллектуальных формулировок. Но этого оказалось недостаточно, и всё равно было очень страшно. Такая бесполезная внутренняя суета, которая вдруг овладевает нами ни с того ни с сего и заставляет срочно бежать непонятно куда».
Демиан разошёлся с женой, отношения с другими женщинами не складывались, отец умер, мать собиралась снова выйти замуж, Демиан считал это предательством. Работая врачом в клинике, он перестал видеть возможности для профессионального роста. Постепенно выясняется, что с помощью «интеллектуальных формулировок» выбраться действительно трудно. И тогда он отправляется на поиски давнего друга, психотерапевта Толстяка.
С неизменной чашкой мате в руках Толстяк внимательно выслушивает Демиана и всякий раз предлагает ему не только неожиданный вопрос, меняющий привычный ход мыслей, но и притчу, подходящую случаю.
Среди них есть известные, что на слуху, – о Пигмалионе, о Маленьком принце, Ходже Насреддине. Есть истории не столь распространённые и очень любопытные.
Главный принцип плетения цепочки событий в книге – древние короткие истории идеально подобраны к современным проблемным ситуациям. Забавная получается схема – человек уже проходил этот путь, натыкался на те же грабли, что и мы сейчас, причём вне зависимости от страны, в которой жил, языка, на котором говорил… И в ответ на испытываемое несчастье слышал… или придумывал вот эти короткие притчи. Чтобы сделать жизнь чуть легче и чуть счастливее. Потом этот же путь повторяли дети, внуки. Теперь очередь дошла до нас. Каждая притча – это маленький перелом в сознании, который не заставляет думать по-другому, но предлагает увидеть новые грани бытия.
Единственное, о чём хотелось бы напомнить любителям западной психотерапевтической литературы: в России есть богатейшее наследство былин, сказаний, сказок, поэм, романов, повестей и рассказов под названием «Древняя и классическая литература» Она ближе нам и оказывает ещё более сильный психотерапевтический эффект просто потому, что изначально написана на русском и о нашей, российской жизни. Конечно, она не столь лаконична и требует значительно больше времени. Но, может быть, это и хорошо? Только вот чтобы в несчастии выбрать подходящую книгу, нужно просто знать, из чего выбирать. Так что лучше начинать читать всё-таки с нашей литературы. И с детства. Иначе стать счастливым можно не успеть.
Недавно был проведён эксперимент. Учёные поместили крыс в огромный вольер, где было всего вдоволь: еды, питья, тепла. К этому «крысиному раю» подсоединили несколько длинных чёрных тоннелей, которые тянулись за пределы безопасного существования. 99,9% крыс жили в вольере, никуда не убегая. Но во всех опытах всегда находились особи, которые, трясясь от страха, всё-таки лезли в чёрные норы, ведущие неизвестно куда. Эти крысы воплощали в себе систему безопасности всего вида. Они были нестандартны и непохожи на других. Им чаще всего попадало от других крыс, они чаще всего погибали в нормальных условиях. Но благодаря им обеспечивалось выживание популяции вида тогда, когда требовалось делать что-либо нестандартное. Об этом эксперименте рассказали Вячеслав Панкратов и Людмила Щербинина в своей книге. Мне кажется, что ключ к осознанию того, какую роль играет в нашей жизни счастье, где-то здесь. Учёные многое могут понять, но вряд ли они скажут, кто из крыс был более счастлив – оставшиеся в вольере или ушедшие в чёрные норы?
Слушая советы некоторых «специалистов по счастью», можно получить сильнейший стресс, стать изгоем, перестать быть собой. Так, может быть, просто признать, что чувство меры, воспеваемое античными творцами, богаче только счастья?
Книга № 1. Про счастье: Практическое руководство по обретению счастья / Пер. с англ. А.С. Завельской. – Эксмо, 2009. – 464 с.: ил.
Большая книга счастья на 100%. – М.: Дрофа-Плюс, 2008. – 592 с.
Счастье быть собой. – СПб.: Питер. 2008. – 192 с.: ил. – (Серия «Сам себе психолог»).
Давай расскажем вместе / Пер. с исп. – М.: Издательский Дом Мещерякова, 2009. – 416 с.: ил.
|
|
|
 |
 |
