Казалось бы, что может быть вреднее лени? Но исследования Питера Акста и его дочери Микаэлы доказывают: умение расслабляться и не перенапрягаться – ключ к здоровью и долголетию.
В чём суть?
Ещё в 1908 году учёные выяснили: у каждого живого существа есть ограниченный запас энергии. Чем экономнее её тратишь – тем дольше живёшь. Например, у женщин обмен веществ медленнее на 10%, чем у мужчин – и они в среднем живут дольше.
7 правил «здоровой лени»
Спите достаточно – 7-9 часов. Недостаток сна ведёт к болезням.
Умейте ничего не делать – отдых снижает стресс и повышает продуктивность.
Двигайтесь, но без фанатизма – марафоны изнашивают сердце, а ходьба и йога продлевают жизнь.
Ешьте медленно – быстрое заглатывание пищи ведёт к перееданию.
Радуйтесь мелочам – счастливые люди живут дольше. И да, солнце – обязательно!
Говорите «нет» – лишние обязательства выматывают.
Слушайте тело – если устали – отдыхайте, если голодны – ешьте.
Ранее мы писали 7 стильных запретов этого сезона или как мода не прощает ошибок
Ольга Казанова/Фото: Freepik