В жизни мы иногда встречаем людей, которые пытаются нас принизить. Кто-то делает это из-за желания контролировать, кто-то — из зависти, а кто-то просто потому, что сам чувствует себя неуверенно и таким образом пытается самоутвердиться. Справиться с этим можно, просто не обращая внимания на их слова. Но что делать, если мы сами начинаем себя обесценивать?
Привычка №1. Извиняться без повода
Извиняться, когда ты действительно виноват – нормально. Но если ты говоришь «прости» на автомате (например, за то, что занял место в очереди или просто высказал мнение), это выглядит так, будто ты извиняешься за свое существование.
Как поступать? Прежде чем извиниться, спроси себя: «А я действительно в чем-то виноват?» Если нет – просто скажи «спасибо» или промолчи.
Привычка №2. Отмахиваться от комплиментов
Когда тебе говорят: «Ты отлично справился!», а ты в ответ: «Да ладно, ерунда…» – ты как будто говоришь: «Я не заслуживаю похвалы».
Как поступать? Просто говорите «Спасибо!» — даже если поначалу будет неловко.
Привычка №3. Хвастаться без повода
Некоторые думают: если всем громко рассказывать о своих успехах, тебя будут больше уважать. Но на деле это выглядит как попытка убедить самого себя в своей значимости.
Как поступать? Настоящая уверенность не требует доказательств. Достижения говорят сами за себя.
Привычка №4. Копить обиды и «молчать»
Держать зло – все равно что носить в себе яд. Это портит настроение тебе, а не обидчику. К тому же, пассивная агрессия (надутые губы, колкие фразы) делает тебя менее приятным человеком.
Как поступать? Говори прямо, если что-то не нравится. Так вы сохраните и самоуважение, и отношения. Либо отпускай – ради своего же спокойствия.
Привычка №5. Стараться всем угодить
Подстраиваться под других – удобно, но если делать это постоянно, можно забыть, кто ты на самом деле. А окружающие начнут воспринимать тебя как человека без своего мнения.
Как поступать? Иногда говори «нет» и отстаивай свою точку зрения. Те, кто тебя ценит, останутся рядом.
Привычка №6. Сравниваешь себя с другими
«Она успешнее», «он выглядит лучше», «у них уже есть то, чего у меня нет» – такие мысли только подрывают уверенность.
Как поступать? Сравнивай себя только с собой в прошлом. Твой путь уникален – цени то, что есть у тебя.
Привычка №7. Не уметь говорить «нет»
Если ты позволяешь другим нарушать твои границы (отнимать время, садиться на шею), они будут делать это снова и снова.
Как поступать? Четко обозначь, что для тебя допустимо, а что – нет. Уважающий себя человек не боится сказать: «Мне это не подходит».
Привычка №8. Жаловаться и ныть
Жалобы и негатив утомляют и отталкивают людей. Если ты постоянно говоришь, как все плохо, окружающие начнут избегать тебя.
Как поступать? Учись замечать хорошее. Даже в сложных ситуациях всегда можно найти что-то полезное.
И в заключение, хочу напомнить: Наша уверенность зависит от привычек. Меняйте их — и мир начнёт относиться к вам по-другому.
Ранее мы писали про уроки жизни, за которые мы платим слишком дорого
Ольга Казанова/Фото: Freepik