Исследования немецких учёных Питера Акста и Микаэлы Акст-Гадерманн показывают, что замедление темпа жизни и экономия энергии продлевают жизнь. Их концепция «стратегической лени» предлагает альтернативу изнурительной гонке за продуктивностью. Об этом пишет канал “Просто о жизни и воспитании”.
Хронический недосып повышает риски ожирения, диабета и сердечных заболеваний. Семи-девятичасовой отдых каждую ночь — инвестиция в долгую жизнь. Короткие паузы в течение дня, когда вы просто сидите в тишине, помогают снизить уровень стресса и восстановить концентрацию.
Не переусердствуйте с физической активностью. Лучше спокойно погуляйте или сходите в бассейн, если хотите размяться. Не надо бежать 10-ти километровый марафон.
Фото: Freepik
Ранее мы публиковали секреты банки: как отличить настоящую печень трески от дешёвой подделки