При застое желчи может появиться горечь во рту, тяжесть в боку, возникнуть проблемы со стулом – то запор, то понос. Иногда начинает тошнить, особенно после еды, портится кожа, высыпают прыщи или начинается зуд, поднимает важную тему канал "REHAB.YOU".
Поэтому старайтесь не пропускать завтрак. Лучше всего съесть что-то с полезными жирами – кусочек рыбы, авокадо или салат с маслом. А перед едой хорошо бы выпить стакан тёплой воды.
Больше двигайтесь. Утром можно сделать упражнение "велосипед" – лёжа на спине покрутить ногами в воздухе. Или медленно поднимать руки вверх, одновременно приподнимаясь на носках.
Переедание, стрессы, сидячий образ жизни, недостаток клетчатки в пище – всё это плохо сказывается на желчном. Да, даже неправильная осанка может влиять: если постоянно сутулиться, протоки могут перегибаться, и желчь будет застаиваться.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы публиковали 5 правил 'стратегической лени', которые продлят вашу жизнь на 10 лет
Фото: Freepik