Как сообщает нам автор канала «Спорт Mail», фигурное катание включает в себя не только изящные пируэты и сложные прыжки, но и строгий контроль за питанием.
Возьмем, к примеру, Евгению Медведеву. Двукратная чемпионка мира никогда не была сторонницей жестких диет, но всегда соблюдала разумные ограничения. Она признается, что равнодушна к тортам и пирожным, зато не отказывает себе в кусочке молочного шоколада перед тренировкой. В олимпийский сезон Медведева даже экспериментировала с веганством, но позже вернулась к более сбалансированному питанию.
Совсем другую историю рассказывает олимпийская чемпионка Анна Щербакова. В преддверии Игр-2022 ей пришлось кардинально пересмотреть свое питание из-за переходного возраста. Сейчас же Щербакова нашла золотую середину.
Опытная Елизавета Туктамышева выступает против радикальных методов. Она уверена, что жесткие диеты приносят больше вреда, чем пользы. Она предпочитает питаться разнообразно, но при этом не переедает.
Молодая Станислава Константинова, бронзовый призер Универсиады, с юмором относится к своим гастрономическим слабостям. «Я люблю всю еду — и это проблема», — смеется фигуристка. Она старается питаться 4-5 раз в день, не допуская чувства голода, но не отказывает себе в удовольствии съесть пиццу или мороженое.
Особый подход у олимпийской чемпионки Алины Загитовой. В разгар карьеры она могла взвешиваться по три раза в день, а сейчас предпочитает один полноценный прием пищи, включающий мясо, крупы и овощи. При этом Загитова не скрывает своей любви к суши и… борщу.
Александра Трусова, серебряный призер Олимпиады-2022, напротив, равнодушна к фастфуду. Ей гораздо больше по вкусу домашняя еда — особенно пельмени и творожные запеканки. «Кофе не пью — от него болит голова, зато простые булочки с сахаром могу есть всегда», — признается фигуристка.
Объединяет всех этих выдающихся спортсменок понимание того, что краткосрочные жесткие диеты не работают. Гораздо важнее найти свой баланс.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы поведали вам о том, как же не убить леску на триммере.
Фото: Freepik