Многие люди замечают, что, едва человек выходит на пенсию, его сразу начинают одолевать болезни, бессонница и даже апатия. Советский психиатр Лидия Богданович, которая прожила 90 лет, охарактеризовала это явление как «пенсионную болезнь» и раскрыла для секреты сохранения бодрости и хорошего самочувствия даже в столь зрелом возрасте.
Главной причиной возникновения этой «болезни» является резкая потеря привычного ритма жизни и сидячее времяпрепровождения. После десятилетий активности и работы внезапное отсутствие целей, движения и привычного распорядка дня приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и ухудшению здоровья. Весь секрет долголетия в активности — как в умственной, так и в физической.
Те, кто продолжает работать хотя бы в легком режиме, сохраняют ясность ума и бодрость тела гораздо дольше. Древнегреческий драматург Софокл в свои 90 лет создавал шедевры и в суде доказал свою дееспособность, представив свою новую пьесу.
Для «прогрева» мозгов чаще читайте, осваивайте что-то новое, а также общайтесь с разными людьми и заводите новых знакомых для разнообразия взглядов на жизнь или определенные вещи.
После выхода на пенсию для того, чтобы по прежнему чувствовать себя отлично и быть активными, рекомендуется сохранять хотя бы минимальную физическую активность, найти занятие, которое будет приносить вам радость, а еще избегать полного безделья.
Мудрость Богданович: «Умеренный труд — основа хорошего настроения как в 20, так и в 80 лет».
Она считала, что, исходя из биологических закономерностей, человек должен жить 150 лет. Современные ученые подтверждают это — такой потенциал действительно заложен в нашем организме. Вон, Япония в 2016 году побила мировой рекорд по количеству зарегистрированных долгожителей: 65 692 человек. Представляете? Вот и нам надо стремиться к такому!
Помните, что пенсия — это не конец активной жизни, а только лишь начало нового, не менее интересного, жизненного этапа. Сохраняя умеренную умственную и физическую нагрузку, можно избежать пресловутой «пенсионной болезни» и встречать каждый день с радостью и легкостью. Многих лет Вам!
Ранее мы публиковали список продуктов, от которых быстрее изнашивается организм.
Екатерина Попова/Фото: Freepik