С физиологической точки зрения, с годами меняется выработка мелатонина, отвечающего за наш сон. Организм становится чувствительнее к внешним раздражителям и внутренним переживаниям. Но интересно, что пробуждение происходит именно в этот промежуток: между 2 и 4 часами ночи, замечает автор канала Большое сердце
В восточной медицине считают, что в это время особенно активна печень — орган, связанный с эмоциональным состоянием. Возможно, поэтому многие просыпаются с ощущением тревоги, невысказанных обид или сожалений. Мысли становятся особенно четкими, а переживания — обостренными.
Если вы столкнулись с такой проблемой, попробуйте не включать яркий свет. Сделайте легкую разминку и глубоко подышите, успокойтесь. А иногда ночные пробуждения — это возможность услышать себя и разобраться в том, что действительно важно.
Фото: Freepik
Ранее мы писали, как выживали в холодных замках Средневековья