Русская баня — целая философия, настоящий ритуал, который веками лечил и тело, и душу. Но чтобы всё прошло идеально, важно знать несколько простых правил. Иначе вместо бодрости и лёгкости можно заработать только проблемы.
Давайте пройдёмся по главным ошибкам, которые часто портят всё удовольствие, их собрали эксперты канал "Печи завода Техно Лит: о бане с любовью".
Бывает новичок заходит в парную и сразу лезет на верхний полок. А через пару минут может запросто стать плохо, ведь резкий перегрев — это шок для организма. К жару нужно привыкать постепенно. Начинайте всегда с нижней полки. Посидите там минут 5, дайте телу адаптироваться. Потом уже можно подниматься выше и париться дольше.
Многие любят устроить перед баней застолье с шашлыками и всем таким. А потом, наевшись до отвала, идут греться. Но в бане кровь приливает к коже, а желудок остаётся без обычного притока. Из-за этого пищеварение встаёт, появляется тяжесть, изжога, а сердцу приходится работать с двойной нагрузкой. Ешьте за пару часов до бани, и лучше что-то лёгкое: овощи, рыбу, кашу. А вот уже после парной можно будет и от души поужинать — еда покажется в разы вкуснее.
Еще обязательно пейте: тёплый травяной чай (с мятой, липой, шиповником), морс, простую воду. А вот ледяное пиво не стоит — оно бьёт по сосудам и сердцу.
С веником тоже не все знают, как обращаться: кто-то лупит им, а кто-то просто водит по воздуху, не думая, что слишком сильные удары могут травмировать кожу и нарушить кровоток, а слишком слабые просто не дадут нужного эффекта.
Веник сначала надо хорошенько распарить. А сами движения должны быть плавными: прижали к телу, похлестали легко, погоняли пар.
Нырять в прорубь или сугроб без подготовки для неподготовленного человека может быть очень опасно. Может случиться спазм, скачок давления, а то и простуда на утро.
И, наверное, самый главный момент: в бане важно слушать свои ощущения. И не надо ставить рекорды.
Ранее мы публиковали: от «Ванды» до «Лейпцига»: узнайте, какие магазины были мечтой советского человека
Фото: Unsplash