Как рассказывает нам автор канала "Советский спорт", наше тело посылает нам сигналы задолго до появления серьезных проблем.
Одним из ключевых показателей является уровень сахара в крови. Глюкоза питает энергией каждую клетку, и именно благодаря ей мы можем двигаться, мыслить и чувствовать себя полноценно.
Глюкоза представляет собой простой сахар, который служит основным источником энергии для всех клеток. Например, мозг работает исключительно на глюкозе.
Для поддержания бодрости и здоровья важно сохранять уровень сахара в определенных пределах.
Специалисты считают нормой утренние показатели на голодный желудок в диапазоне от 3,3 до 5,5 ммоль/л, а через два часа после еды он должен быть не более 7,8 ммоль/л.
На уровень сахара в первую очередь влияет питание. Даже при хорошем самочувствии стоит умеренно потреблять продукты с высоким содержанием сахара. Физическая активность также играет важную роль.
Однако главным регулятором остается поджелудочная железа, вырабатывающая инсулин. На его работу влияют стресс, сопутствующие заболевания и даже прием некоторых лекарств.
Женщинам следует быть особенно внимательными, так как уровень сахара может колебаться в зависимости от возраста и фазы цикла. После 50 лет важно регулярно контролировать уровень глюкозы.
Беременным также очень-очень надо следить за сахаром.
Ранние признаки повышенного сахара часто маскируются под обычную усталость или последствия стресса. Стоит обратить внимание на постоянную усталость и слабость без видимой причины, резкую потеря веса при повышенном аппетите, сильную жажду и сухость во рту, медленное заживление ран и царапин, кожный зуд, частые простуды и инфекции, а также ухудшение зрения. Кстати, особенное внимание надо проявить тогда, когда у вас два или больше симптома указывают на проблему.
А еще мы рассказали о том, почему модные «запреты» для взрослых женщин — это ерунда.
Фото: Freepik