Сердечно-сосудистые заболевания уже много лет остаются одной из главных причин смерти во всем мире: они уносят больше жизней, чем рак и несчастные случаи вместе взятые. Многие пытаются снизить риск с помощью пищевых добавок, но не все они одинаково полезны. Тем не менее, три из них действительно помогают сердцу, и это подтверждено исследованиями, пишет канал Hi-Tech Mail.
Так, Омега-3 снижает уровень вредных жиров в крови, которые способствуют образованию холестериновых бляшек. Рыбий жир — прекрасный источник, но его качество и дозировка очень важны. Некоторые добавки могут быть неэффективны, а высокие дозы даже повышают риск аритмии и инсульта.
Коэнзим Q10 поддерживает энергетический обмен в клетках и особенно полезен при сердечной недостаточности. Пока неясно, работает ли он сам по себе или только в сочетании с другими лекарствами, например, статинами.
Фолиевая кислота, он же витамин B9, снижает уровень гомоцистеина — аминокислоты, повышающей риск тромбов и инсульта. Она действительно может помочь, особенно если у человека дефицит этого витамина.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Фото: Freepik
Ранее мы изучали, как создать комфортную зону отдыха без укусов и жужжания