КНИЖНИК
Как не утонуть в нём, встречая Новый год?
«Есть хочется, худеть хочется, – всё хочется!» – эта знаменитая фраза из фильма «Раба любви» как нельзя лучше суммирует все психологические изыски, которыми Аллен Карр снабдил свои три книги, призванные избавить человечество от трёх извечных, неискоренимых пороков: курения, пьянства и обжорства.
Будут ли его советы восприняты в России с той же долей иронии и сочувствия, как и слова героя Александра Калягина, которые с момента выхода фильма ласкают наш слух и повторяются особенно часто перед новогодним ужином, плавно переходящим в десятисуточное пиршество?
Сервированный хрусталём и костяным фарфором стол, умопомрачительный запах жареного мяса… А запечённый в духовке карп? А зайчик в красном вине с яблоками? И картошечка из собственного погреба, посыпанная укропчиком, да с маслицем, да с солёными маслятами, или нет, лучше рыжиками. Заманчиво блестящие тёмным резным стеклом бутылки, раскинувшийся на сервировочном столике кальян… Устоять невозможно?
А. Карр, Б. Эйсбетт. Лёгкий способ бросить курить в картинках. – М.: Издательство «Добрая книга», 2007. – 160 с.: ил.
Лёгкий способ бросить пить. – М.: Издательство «Добрая книга», 2007. – 272 с.
Лёгкий способ сбросить вес. – М.: Издательство «Добрая книга», 2007. – 192 с.
Странности нашего тела. Занимательная анатомия. – М.: РИПОЛ классик, 2007. – 560 с.: ил.
МИНЗДРАВ ПРЕДУПРЕЖДАЕТ ЗРЯ!
Аллен Карр был весьма успешным бухгалтером, жил в Англии и выкуривал по сто сигарет в день, тщетно пытаясь бросить курить. После многочисленных неудачных попыток в 1983 году он потушил последнюю сигарету и объявил об открытии нового метода, растиражированного потом под названием «Лёгкий способ бросить курить».
Конечно, трудно было поверить, что человек, не имеющий медицинского образования, переплюнет усилия медиков и миллионные затраты на борьбу с никотиновой зависимостью всего одной книжкой. Однако вскоре на основе своего метода Карр создал 70 клиник в 30 странах мира, в которых при неудаче возвращают деньги за лечение. Хотя в 90% случаев этого делать не приходится.
Книгу перевели более чем на 20 языков. А Аллен Карр умер. Осенью 2006 года, в возрасте 72 лет. От рака лёгких. Прожив без сигарет 23 года. Говорят, много читал лекций о вреде курения в сильно пропитанной сигаретным дымом атмосфере аудиторий. Ведь его методика не запрещает курить в процессе «лечения» – предполагается, что человек не расстанется с сигаретой или трубкой, пока не прочитает последнюю страницу книги или не дослушает последнюю фразу лекции. После этого он вдруг почувствует отвращение к никотиновой зависимости... сигарета или трубка сами вывалятся из его рук. Хороший пиарный ход для того, чтобы заставить выслушать себя до конца!
Интересен факт, о котором сам Аллен Карр пишет уже в следующем своём произведении – о вреде алкоголя: в его клиниках никаких специальных действий над клиентом не производят. Просто тех, кто хочет бросить курить, но не имеет достаточной силы воли, чтобы дочитать книгу до конца, специально подготовленные сотрудники заставляют этот текст прослушать, попутно отвечая на вопросы клиента.
Первое, что приходит на ум при виде книги «Лёгкий способ бросить курить», состоящей из картинок, ёмких, быстро прочитываемых текстов, игры шрифтами внутри и крупного плакатного шрифта на обложке, – это идеально просчитанная рекламная акция самого Аллена Карра. Не врача, не психолога, не нарколога, а просто очень талантливого менеджера, решившего распропагандировать на весь мир один факт своей жизни, хотя и весьма похвальный: выкуривание Последней сигареты.
Схема представляется следующей: вкус первой сигареты всегда и у всех вызывает неприятие. Но обильная реклама, мифы и иллюзии, которые создаёт общество вокруг курения, постепенно заставляет человека поверить, что курение поможет ему стать успешным. Аллен Карр развенчивает этот навязанный миф постепенно, шаг за шагом, используя те же приёмы, которые используются в рекламе той или иной марки сигарет.
Многократное повторение мысли, что человек без сигареты успешен и счастлив, выразительные картинки, акцент на изначальные человеческие потребности и желания, упор на лёгкое, не составляющее труда достижение цели, и главное – утверждение, что человек, попавший в зависимость от никотина, не виноват.
С бухгалтерской скрупулёзностью автор высчитывает, что сам процесс курения заставляет испытывать значительно больше стрессов, тратить больше времени и сил, нежели отказ от него.
Причём интересно, что запугиванию в этой методике отведено минимальное пространство. Автор просто констатирует факт: все курильщики и без напоминаний знают, что сигареты в большинстве случаев вызывают рак лёгких, – само осознание этого становится причиной сильнейшего стресса во время курения и не только не помогает бросить, но ещё более усугубляет проблему.
Так получается, что надпись Минздрава, который на каждой пачке сигарет огромными буквами предупреждает, что курение вредит здоровью, только подчёркивает в курящем человеке его неудачливость и отсутствие силы воли. А вот книга Аллена Карра, выстроенная по принципу антирекламы сигарет, наоборот, возвышает его в собственных глазах. Что быстрее подействует? Ответ очевиден.
А вот Минздраву остаётся только тяжело вздохнуть, глядя на тяжелобольного: «Я же тебя предупреждало!» – чем и оправдать себя.
Кальян, трубочку, табачок и пачку любимых сигар с сервировочного столика убираем.
ХМЕЛЬНЫЕ И НЕУЯЗВИМЫЕ
Две следующие книги – «Лёгкий способ бросить пить» и «Лёгкий способ сбросить вес» – построены по аналогии с первой. Принцип тот же – развенчивание мифов и иллюзий вокруг чрезмерного пития и обжорства, созданных рекламой и общественным мнением. Отличие – эти два издания состоят из сплошного текста без картинок, в котором немаловажную часть занимают ссылки на предыдущий удачный опыт «Лёгкого способа бросить курить».
Аллен Карр взывает к здравому смыслу: «Полезно выяснить, чем питались люди до того, как интеллект заглушил голос инстинктов. …Что ест горилла? Когда у горилл есть возможность выбирать пищу, они предпочитают свежие фрукты… Шимпанзе изредка питаются мясом, но растительность составляет большую часть их рациона. Прежде чем сочувствовать гориллам, вспомните, что они всегда едят любимую еду…»
«Вам известны взрослые животные, кроме людей и домашних питомцев, которые пьют молоко? Молоко не пьют даже коровы!»
Там, где здравый смысл заглушается повышенным слюноотделением при виде огромного шоколадного праздничного торта, пропитанного коньяком или ромом, обильно украшенного взбитыми сливками и элегантно-тоненькой плиточкой белого шоколада сбоку, автор использует другой приём. Вот выдержка из главы о шоколаде: «Попробуйте несладкое какао – вкус у него скверный. А мы помним: если у еды неприятный вкус, она опасна... Представьте, что вы полакомились коробкой шоколадных конфет, а потом узнали, что их начинка сделана из размолотых и ароматизированных дохлых мышей. Вы смогли бы наслаждаться этими сладостями, если бы заранее знали, из чего они сделаны? Конечно, нет».
Отвергая все диеты, автор предлагает есть только те продукты, которые вкусны без приправ и добавок: свежие фрукты, овощи, орехи, пшеницу и другие злаки. Пить только воду. Так как кофе и чай автор считает невкусными без добавления сахара, то принимать их внутрь тоже не стоит.
Как, впрочем, и алкоголь. Ведь первая рюмка водки, выпитая в юношеском возрасте, никому не может показаться вкусной! Привлекательной её делают опять же мифы и иллюзии, окружающие нас с детства.
Именно так автор и предлагает питаться, на протяжении всей книги постаравшись всеми возможными психологически обоснованными методами вызвать у читателя отвращение к другой пище и напиткам. Интересно, что он не обязывает строго исполнять его рекомендации, иногда можно и побаловать себя. Правда, после сравнения шоколада с мышами вам уже вряд ли захочется взять это в рот. Но автор тут уж как бы и ни при чём! Он ни на чём не настаивает!
Интересно, что при желании теми же самыми методами можно уговорить легковнушаемого читателя не есть фрукты и орехи, а питаться мясом, пить молоко и жевать шоколад. Можно заставить людей отказаться от секса, не иметь детей, можно заставить ходить по улице голыми или покончить жизнь самоубийством, не дожидаясь старости… С помощью психологических манипуляций можно многое сотворить в человеческом обществе, и книги Аллена Карра – достойное тому подтверждение. Восторженная реакция на них тут же появилась в Интернете: «Мне помогло! 18 лет курил, уже три дня не курю! Ура!» «Девочки! Я так похудела, так похудела! Не могу шоколад даже видеть. И кофе не хочется, и хлопья кукурузные. И баранки! И мясо! И молоко!»
С алкоголем сложнее – за возможность и право с удовольствием выпить в России стоят, можно сказать, насмерть! Тут восторженных откликов я в Интернете не нашла. Может быть, потому, что «употребляющие» – люди в основном скептически настроенные и рекламным трюкам наименее подверженные?
Хотя, думаю, дело в другом. Проблема курения и алкоголизма имеет всё-таки две стороны – медицинскую и психологическую. Аллен Карр предлагает хорошее решение психологических проблем. Его метод идеален для подростков, организм которых ещё не приучен к спиртному и никотину. Для взрослых же людей, имеющих огромный стаж чрезмерного курения и пития, закрывать глаза на медицинскую сторону вопроса просто недопустимо. Но Аллен Карр предлагает и медицинские проблемы решить с помощью психологии: «Почему мы считаем, что попытка бросить употреблять любой наркотик сопровождается сильными физическими болями? Отчасти потому, что нам это внушили… Если наркоманы испытывают какие-то физические боли, когда бросают, эти боли являются прямым последствием их психологических страданий. К счастью, при помощи Л›ГКОГО СПОСОБА и психологические страдания, и возможные физические последствия снимаются ещё до того, как вы выпьете свой последний бокал».
Что касается психологической зависимости – да, готова поверить на слово. А в отношении физиологии – позвольте усомниться, так как существует объективная реальность. Как бы человек ни пытался увидеть положительные стороны в наводнении, маньяке-убийце или извержении вулкана – эти явления так или иначе несут реальную угрозу человеческой жизни. Можно относиться к ним по-разному, но игнорировать – нельзя. Так же как наличие никотина или алкоголя в крови.
Долой со стола резные бутылки, торт и зайчика в яблоках…
ОДИН ГЛАЗ ГОЛУБОЙ,
ДРУГОЙ – КАРИЙ
Вполне возможно, что, стоя в новогоднюю ночь перед столом, покрытым белоснежной скатертью, яблоками и ананасами, вы разольёте в высокие бокалы ключевую воду и почувствуете себя счастливым. Очень может быть. Но как-то это всё... ёлки-палки… скучно. В книге «Странности нашего тела. Занимательная анатомия» известный учёный-антрополог Стивен Джуан на вопрос: «Каков самый простой тест на психическое здоровье?» – отвечает: «По словам некоторых психиатров, всё действительно очень просто: вы здоровы, если способны понять точку зрения другого человека».
Исходя из этого утверждения, боюсь, многие ваши гости, увидев подобный новогодний стол, могут почувствовать себя несколько психически неполноценными…
Как же быть? Один из способов – книжки Аллена Карра «закусить» лёгкой, ироничной, ни к чему не обязывающей, но предлагающей множество прелюбопытных фактов, касающихся нашей физиологической жизни на Земле и здоровья, книгой Стивена Джуана.
Может ли человек умереть от смеха? Могут ли клетки мозга восстанавливаться? Бывает ли у человека один глаз голубой, а другой – карий? Какова скорость чихания? Как мы глотаем? Короткие вопросы и короткие – смешные, лёгкие, всегда научно обоснованные ответы Стивена Джуана.
Так построена книга, из которой становится ясно, что мы не можем себя пощекотать, так как «знаем, что в любой момент можем прекратить воздействие, а это лишает нас необходимого компонента щекотки – чувства тревоги». Из книги можно узнать, что желудочный сок человека настолько едкий, что может растворить лезвие бритвы. Оказывается, вся еда, которую обычно человек съедает за свою жизнь, весит примерно столько же, сколько один взрослый голубой кит, а синдром хронической усталости действительно существует. Лучшим лекарством от похмелья считается всё-таки не книга Аллена Карра, а просто сон. Любителям в новогодние праздники «обниматься» с компьютером пригодится информация о том, что больше половины людей, работающих с технологией виртуальной реальности, зарабатывают из-за неё морскую болезнь.
И под конец вопрос: «Если стресс может убить, что для меня является наибольшим источником стресса?» Таблица, в которой указаны баллы вероятного стресса на те или иные события, просто – без улыбок и трагедий – покажет реальную картину нашей жизни, в которой наибольший стресс – это смерть супруга – имеет 100 баллов по шкале адаптации, развод – 73 балла, увольнение с работы – 47 баллов, появление нового члена семьи – 39 баллов, выдающиеся личные достижения – 28 баллов, Рождество – 12 баллов…
Конечно, таблица в книге значительно больше. В ней приведены совершенно разные события нашей жизни, без оценок, без знаков «плюс» или «минус», без советов, как избежать и как помочь… Таблица просто заставляет задуматься, какие шаги стоит совершать в своей жизни, а какие – нет. Автор не берёт на себя ответственность вторгаться в жизнь читателя и корёжить её по своему усмотрению, пользуясь рекламными уловками. Она просто даёт факты и объективную информацию. И каждый человек в меру своих традиций, взглядов и воспитания решает их для себя сам.
Так что, опять накрываем стол, раскуриваем кальян, разливаем шампанское, режем ананас и запечённого поросёнка?..
С Новым годом!
Наталья ГАМАЮНОВА