Финики — одни из самых древних «сладостей» на планете. И это не пустые калории, а настоящий энергетический заряд в миниатюре, напоминает канал "Hi-Tech Mail".
Хоть в финиках и много сахара, но это натуральный фруктовый сахар, «упакованный» в клетчатку, калий, антиоксиданты и другие полезные вещества. Именно поэтому финики давно полюбились тем, кто следит за здоровьем.
Идеальное время для фиников, когда вам нужна энергия. Многие чувствуют спад сил ближе к трём часам дня, после обеда или перед концом рабочего дня. Вот тогда-то 2–3 финика и станут отличным перекусом.
Перед тренировкой финики дают «топливо» для мышц, а калий помогает избежать судорог. А в паре с белком (например, с йогуртом или горстью орехов) они помогают восстановиться и пополнить запасы энергии.
Всего три финика содержат около 5 граммов клетчатки, почти пятую часть суточной нормы. Не забывайте запивать их водой, для лучшей работы. Можно добавить в финик творог или просто съесть вместе с горсткой грецких орехов. Так вы получите сбалансированный перекус.
И лучше не есть их килограммами за раз, особенно если вы следите за весом или уровнем сахара в крови. Всё же это довольно калорийный продукт
Ранее мы писали: Не просто щи, а фронтовые: щи, которые были сытнее и наваристее любых современных супов
Хоть в финиках и много сахара, но это натуральный фруктовый сахар, «упакованный» в клетчатку, калий, антиоксиданты и другие полезные вещества. Именно поэтому финики давно полюбились тем, кто следит за здоровьем.
Идеальное время для фиников, когда вам нужна энергия. Многие чувствуют спад сил ближе к трём часам дня, после обеда или перед концом рабочего дня. Вот тогда-то 2–3 финика и станут отличным перекусом.
Перед тренировкой финики дают «топливо» для мышц, а калий помогает избежать судорог. А в паре с белком (например, с йогуртом или горстью орехов) они помогают восстановиться и пополнить запасы энергии.
Всего три финика содержат около 5 граммов клетчатки, почти пятую часть суточной нормы. Не забывайте запивать их водой, для лучшей работы. Можно добавить в финик творог или просто съесть вместе с горсткой грецких орехов. Так вы получите сбалансированный перекус.
И лучше не есть их килограммами за раз, особенно если вы следите за весом или уровнем сахара в крови. Всё же это довольно калорийный продукт
Ранее мы писали: Не просто щи, а фронтовые: щи, которые были сытнее и наваристее любых современных супов
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе