Перейти к содержанию
  Вторник 26 сентября 2023
Литературная Газета
  • О газете
    • История
    • Редакция
      • Главный редактор
      • Редакционный коллектив
    • Рекламодателям
      • Реклама в газете
      • Реклама на сайте
    • Свежий номер
    • Архив
      • 2023 год
      • 2022 год
      • 2021 год
      • 2020 год
      • 2019 год
      • 2018 год
      • 2017 год
      • 2016 год
      • 2015 год
      • Старая версия сайта
    • Авторы
    • Контакты
    • Партнеры
  • Темы
    • Литература
      • Интервью
      • Информ. материалы
      • Премии
      • Юбилеи
      • Авторские рубрики
    • Политика
      • Актуально
      • Экспертиза
      • Мир и мы
      • Позиция
      • СВО
    • Общество
      • История
      • Дискуссия
      • Образование
      • Право
      • Гуманитарий
      • Импортозамещение
      • Человек
      • Здоровье
    • Культура
    • Кино и ТВ
      • Премьеры
      • Телеведение
      • Сериалы
      • Pro & Contra
      • Радио
    • Клуб 12 стульев
      • Фельетоны
      • Афоризмы
      • Анекдоты
      • Сатира
    • Фотоглас
    • Мнение
      • Колумнисты
      • Точка зрения
  • Спецпроекты
    • Библиосфера
      • Рецензии
      • Репортажи
      • Обзоры
    • Многоязыкая лира России
    • Литературный резерв
    • ГИПЕРТЕКСТ
    • Невский проспект
    • Белорусский дневник
    • Станционный смотритель
    • Настоящее Прошлое
    • Уникальные особняки
  • Портфель ЛГ
    • Стихи
    • Проза
    • Проба пера
  • Видео
    • Правила общежития
    • Настоящее Прошлое
    • Видеоряд
  • Конкурсы
    • Золотое звено
    • Гипертекст
    • Литературные конкурсы
    • Литературный марафон
  • Подписка
    • Электронная подписка
    • Подписка почта России
    • Управления подпиской
Идет поиск...
К сожалению, ничего не найдено.
Изменить запрос
LGZ
LGZ
  • Главная
  • Новости
  • Статьи
  • Видео
  • Колумнисты ЛГ
  • Все рубрики
    • Новости
      • ЛГ Online
      • ЛГ Плюс
      • Позиция
      • Спецформат
    • Статьи
      • Политика
      • Общество
      • История
      • Литература
      • Кино
      • ТВ
      • Театр
      • Музыка
      • Архив номеров
    • Видео
    • Авторы
  • Об издании
  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
LGZ
  Статьи    09 апреля 2014 г.  № 14 (6457) (09.04.2014)
Человек

Компьютерная передозировка

Мазурова Людмила Мазурова Людмила — 09 апреля 2014

Алекс Сучжон-Ким Пан.Укрощение цифровой обезьяны / Пер. с англ. – Москва: АСТ, 2014. – 319 [1] с. – 2000 экз.

Каждые пять минут проверяете почту? Пишете эсэмэски за рулём? С замиранием сердца считаете, сколько лайков собрал ваш статус в Фейсбуке? Зависаете в Сети, отложив срочную работу? Эта книга для вас, у вас типичный синдром «цифровой обезьяны»!

Почему «обезьяны»? Обезьяны всё время бессмысленно суетятся, потому что их мозг никогда не отдыхает. Понятие «обезьяний ум», то есть беспорядочное, возбуждённое сознание, существует во всех учениях, и в каждом есть своя созерцательная практика, цель которой – успокоить сознание одиночеством и молчанием и сосредоточиться на выполнении одной задачи.

Перенасыщение высокими технологиями, постоянный информационный «шум» против нашей воли ввергают нас в состояние вечного беспорядка. Недавние исследования американских учёных показали, что большая часть служащих работают без помех всего от трёх до пятнадцати минут в день, ещё час уходит на устранение помех и возвращение к прерванному занятию. Остальное время – на ответы на вопросы коллег, проверку электронной почты и социальных сетей, чтение писем, изучение новостных сайтов и блогов, телефонные переговоры и устранение неполадок операционной системы или поиск драйверов.

Как избавиться от интернет-зависимости и обуздать неугомонный разум? Во-первых, советует автор книги, надо научиться дышать. Оказывается, очень многие, проверяя почту, задерживают дыхание. «Имейл-асфикция» – показатель низкой стрессоустойчивости, которая вполне может перерасти в хроническое заболевание. Ритмом дыхания несложно научиться управлять, для этого нужно лишь... ещё теснее слиться со своим компьютером. Установив на него систему «Тренер покоя» или её аналог. Прикрепляете к себе датчики, и прибор фиксирует ритм вашего дыхания, отображая на панели меню частоту дыхания и сравнивая её со стандартной. В будущем устройство будет предлагать сделать передышку, если уровень стресса зашкаливает, или приступить в самый спокойный час к трудоёмкой работе.

Следующий совет американского психолога Алекса Сучжон-Ким Пана – не забывайте опыт поведения в стрессовых ситуациях и не лишайте себя способности к мышлению и творчеству. То есть не позволяйте машине всё делать за вас. С одной стороны, более сложное программное обеспечение облегчает жизнь, с другой – отучает нас самостоятельно думать и мешает выполнять поставленную перед собой задачу, отвлекая изобилием всевозможных, часто не нужных пользователю функций. Упростить свой гаджет можно несколькими путями. Например, установив программу, которая блокирует доступ к Сети от одного до восьми часов, или текстовый редактор, закрывающий обзоры рекламных баннеров, игр, уведомлений и появления информации в режиме реального времени, выводящий на первое место ту программу, с которой пользователь в этот момент работает.

В книге множество и других практических советов – от аутотренинга до ведения дневника наблюдений. Но, пожалуй, главное её достоинство в другом. Она как-то незаметно заставляет вглядеться в себя, понять причины своих срывов и неудач и научиться не растрачивать попусту свою единственную и бесценную жизнь.

Людмила МАЗУРОВА

60

Людмила Мазурова

Начинала корреспондентом в тырныаузской (Кабард...
Подробнее об авторе

Быть в курсе

Подпишитесь на обновления материалов сайта ЛГЗ на ваш электронный ящик.

Филипп Шветский: «Мне кажется, девушки сильнее мужчин»

24.02.2021

Дар Божий

28.10.2020

Монумент

14.10.2020

Будни глазами волонтёра,

08.07.2020

Непознаваемая Ольга Мигунова

29.04.2020

Отрезанный ломоть,

549 голосов

Химера свободы

119 голосов

«Я воюю против клеветы»

105 голосов

Юрий Пивоваров: «Наукой я тоже никогда не занимался»

90 голосов

Поколение одной кнопки

72 голосов
LGZ
«Литературная газета» – старейшее периодическое издание России. В январе 2020 года мы отметили 190-летний юбилей газеты. Сегодня трудно себе представить историю русской литературы и журналистики без этого издания. Начиная со времен Пушкина и до наших дней «ЛГ» публикует лучших отечественных и зарубежных писателей и публицистов, поднимает самые острые вопросы, касающиеся искусства и жизни в целом.

# ТЕНДЕНЦИИ

Фестиваль Память Театр Премьера Книги Дата Книжный ряд Выставка Эпоха Кино Новости Событие Писатель Сериал Утрата
© «Литературная газета», 2007–2022
Создание и поддержка сайта - PWEB.ru
  • О газете
  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты