Когда Ирина Пегова похудела на 20 килограммов, многим стало интересно, как ей это удалось, особенно при таком плотном графике. Оказалось, что всё строится не на жёстких диетах, а на системе простых и понятных правил, которые стали частью её жизни, рассказывает о принципах диеты звезды канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
Если хотите также, вот на чём надо сделать акцент:
Спать надо не менее 8 часов. Без полноценного отдыха ни похудение, ни нормальное самочувствие невозможны.
Вместо изнурительных тренировок в зале лучше выбрать то, что приносит удовольствие: танцы, плавание, бег, велопрогулки. Так занятия спортом не становятся рутиной.
А еще не забываете выпивать достаточно много воды. Это помогает ускорить обмен веществ и контролировать аппетит.
Пересмотрите питание: откажитесь от фастфуда, сладостей и жареного. Ешьте маленькими порциями, но часто — 4-5 раз в день. И старайтесь не есть после 19 часов.
Как видите, ничего сложного.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: От переходов метро до вилл в Дубае: вся правда о Люсе Чеботиной
Фото: Freepik