Я долгое время страдала от запоров, но потом... Я стала съедать по три четыре штучки чернослива ежедневно, а содержащаяся в нем клетчатка мягко регулировала работу кишечника. Затем я ввела в свой рацион вечерний стакан кефира, полезные бактерии которого за ночь восстанавливали микрофлору кишечника. Добавляя всего одну столовую ложку молотых семян льна в утреннюю кашу, я обеспечивала организм необходимыми пищевыми волокнами и полезными жирами.
Ирина Лайс/ Freepik