Исследования показывают, что после 50 лет даже хорошего рациона может не хватать.
Как помочь организму витаминами, рассказал канал “Dietelle”.
Омега-3 жиры борются с воспалением, связанным с возрастными изменениями. Витамин D укрепляет кости и тело, без витамина B12 могут начаться нарушения работы мозга. Магний поддерживает его работу.
Тем, кому за 50, веганам, людям с хроническими заболеваниями или тем, кто принимает лекарства, обязательно надо расспросить врач на предмет добавок. И никаких самоназначений.
При покупке добавок обращайте внимание на наличие международных сертификатов качества GMP или ISO.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Вы принимаете кальций для костей — но без этих продуктов он почти бесполезен
Фото: Freepik
