Некоторые продукты, которые мы считаем домашними и полезными, могут незаметно загонять уровень мочевой кислоты до небес.
И они почти наверняка есть в вашем холодильнике прямо сейчас.
О чём речь? Сейчас расскажу. Но сначала – кратко, почему они так действуют. Представьте: мочевая кислота – это как мусор после ужина. Его нужно выносить. Регулярно. А теперь представьте, что вы едите продукты, после которых этого "мусора" становится в два раза больше. А вы живёте, как будто ничего не происходит. Ваши суставы – как забитый мусоропровод. Кислота копится, густеет, оседает. И однажды превращается в кристаллы.
Кристаллы мочевой кислоты. Звучит безобидно, а на деле – это острые, как бритва, иглы. Попадают в сустав и начинается ад: боль, отёк, невозможно пошевелить пальцем. Врачи называют это подагрой.
А началось-то всё с еды. С обычных привычек. С продуктов, богатых пуринами – веществами, которые при переработке дают ту самую кислоту.
Но и это не всё. Есть привычки, которые мешают организму выводить кислоту. И тогда её уровень растёт, даже если вы не едите ничего явно вредного.
5 привычек, которые копят мочевую кислоту
Употребление мяса или бульона каждый день. "Я же не жарю, просто отварное!" – оправдываются многие. Но даже отварная курица или "наваристый" суп ежедневно – это удар по суставам. Особенно если это мясо молодых животных или крепкий костный бульон.
Варенье, конфетка "для настроения", шоколадка... Сахар усиливает воспаление и мешает выводить кислоту. А пять чашек сладкого чая в день? Привет, перегруз.
"Я пью много чая и кофе!" А где же вода?Кофе обезвоживает. Он не помогает выводить мочевую кислоту – наоборот. Поэтому не нужно забывать об обычной воде. Норма – 1,5 литра чистой воды в день.
Селёдка, паштет, копчёная курочка, бутерброд с колбасой... Для тех, у кого скачет мочевая кислота, это гремучая смесь. Так как много пуринов и соль, которая задерживает жидкость. Съели на ночь – утром можете получить распухший палец.
Если не поесть с утра – тело переходит в режим "запаса". Поэтому лучше хорошо позавтракать, чем плотно поужинать. Иначе кислота остаётся, а потом бьёт по суставу.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ольга Казанова/Фото: Freepik