Как рассказывает нам автор канала "Здоровый Дух", старение - естественный процесс, но многие из нас неосознанно ускоряют его своими повседневными привычками.
Курение, само собой, один из главных врагов молодости. Каждая сигарета не просто отнимает время жизни, но и разрушает коллаген, делая кожу дряблой и морщинистой. Но главный удар приходится на сердечно-сосудистую систему.
Не менее коварен хронический недосып. Лишая себя полноценного отдыха, мы отказываемся от естественного процесса омоложения, что сказывается и на внешности, и на работе мозга.
Даже умеренное употребление спиртного обезвоживает организм, лишает кожу сияния, а главное - перегружает печень.
Избыток сахара запускает процесс гликирования белков, из-за чего кожа теряет упругость, а организм - жизненную энергию. При этом совсем отказываться от сладкого не обязательно - важно найти полезные альтернативы.
Малоподвижный образ жизни - пожалуй, самый коварный враг. Без физической активности кровь циркулирует хуже, мышцы слабеют, обмен веществ замедляется. Регулярные нагрузки - это не только подтянутая фигура, но и эффективная профилактика возрастных изменений.
Хорошая новость в том, что никогда не поздно изменить привычки. Отказ от курения, нормализация сна, разумное отношение к алкоголю и сладкому, регулярная физическая активность - эти простые меры помогут сохранить молодость и здоровье на долгие годы.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как шок помогает им цвести снова и снова.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе