Повышенный уровень мочевой кислоты может привести к подагре, камням в почках и болям в суставах. Подробнее о причинах появления кислоты и о том, как ее вывести, рассказал канал “Нутрициолог | фитнес тренер”.
Часто причина кроется в неправильном питании: избытке мяса, колбас, сладких напитков и солёных продуктов. Ограничьте мясо и колбасы до 150 грамм в день. Добавьте в рацион больше овощей, круп и молочных продуктов — они снижают уровень пуринов. Откажитесь от сладкой газировки и соков. Алкоголь, особенно пиво, употребляйте только по особым случаям. Выбирайте воду с лимоном или морс без сахара.
Пейте больше воды, начинайте утро со стакана воды и носите бутылку с собой. Ешьте больше брокколи, кабачков, моркови и зелени. Если у вас заболели коленки, сразу бегите к врачу. А в идеале проверяться на уровень мочевой кислоты раз в год.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали, Почему размер имеет значение: путеводитель по маркировке яиц
Фото: Freepik