С возрастом память ухудшается, и многие, кажется, уже смирились с этим утверждением. Академик Микулин разработал простую методику, которая помогает держать мозг в отличной форме, сообщает ИА «Nord-News».
Он советовал делать простое упражнение: встать на носки и резко опуститься на пятки. Это улучшает кровообращение во всём теле, особенно в сосудах мозга. Важно следить и за осанкой — сутулость мешает нормальному кровотоку, а когда мозг получает достаточно кислорода, он работает гораздо лучше.
Чтобы поддерживать память, мозг нужно постоянно тренировать. Читайте книги, учите стихи, обсуждайте прочитанное с другими — умственная активность очень важна.
Микулин также уделял внимание питанию. Он рекомендовал каждый день съедать ложку мёда с сельдереем — это полезно для работы мозга. Простые привычки помогут сохранить ясность мысли на долгие годы.
Ранее мы публиковали 5 правил ‘стратегической лени’, которые продлят вашу жизнь на 10 лет
Фото: Freepik
