Литературная Газета
  • Главная
  • О газете
    • История
    • Редакция
      • Главный редактор
      • Редакционный коллектив
    • Рекламодателям
    • Свежий номер
    • Архив
      • 2025 год
      • 2024 год
      • 2023 год
      • 2022 год
      • 2021 год
      • 2020 год
      • 2019 год
      • 2018 год
      • 2017 год
      • 2016 год
      • 2015 год
      • Старая версия сайта
    • Авторы
    • Контакты
    • Партнеры
  • Темы
    • Литература
      • Интервью
      • Информ. материалы
      • Премии
      • Юбилеи
      • Авторские рубрики
    • Политика
      • Актуально
      • Экспертиза
      • Мир и мы
      • Позиция
      • СВО
    • Общество
      • История
      • Дискуссия
      • Образование
      • Право
      • Гуманитарий
      • Импортозамещение
      • Человек
      • Здоровье
    • Культура
    • Кино и ТВ
      • Премьеры
      • Телеведение
      • Сериалы
      • Pro & Contra
      • Радио
    • Клуб 12 стульев
      • Фельетоны
      • Афоризмы
      • Анекдоты
      • Сатира
    • Фотоглас
    • Мнение
      • Колумнисты
      • Точка зрения
    • Интересное
  • Спецпроекты
    • Библиосфера
      • Рецензии
      • Репортажи
      • Обзоры
    • Многоязыкая лира России
    • Литературный резерв
    • ГИПЕРТЕКСТ
    • Невский проспект
    • Белорусский дневник
    • Станционный смотритель
    • Настоящее Прошлое
    • Уникальные особняки
  • Портфель ЛГ
    • Стихи
    • Проза
    • Проба пера
  • Конкурсы
    • Золотое звено
    • Гипертекст
    • Литературные конкурсы
    • Литературный марафон
  • Подписка
    • Электронная подписка
    • Подписка почта России
    • Управления подпиской
  1. Главная
  2. Статьи
  3. 03 июня 2025 г.
Интересное

Антиоксиданты, бодрость и польза: что на самом деле лучше — кофе, чёрный или зелёный чай?

Развенчиваем миф: зелёный чай не так полезен, как вы думали

03 июня 2025

Раньше кофе демонизировали, много писали, мол, давление поднимает, сердце гробит. А зелёный чай возвели на пьедестал. Но сейчас всё больше данных, что кофе и чёрный чай вовсе не враги, а настоящие суперфуды.


Если раньше кофе считали вредным, теперь его реабилитировали. Учёные выяснили, что по антиоксидантам он даст фору не только зелёному чаю, но и многим другим напиткам. В кофе в 3–5 раз больше полифенолов, чем в зелёном чае. Они улучшают работу мозга и защищают от возрастных изменений.

Антиоксидантная активность выше в 4 раза — это польза для кожи, иммунитета и даже защиты от рака.
3–4 чашки в день снижают окислительный стресс, одну из главных причин старения.

Чёрный чай часто проигрывает в популярности зелёному, но зря. Он быстрее защищает сосуды от повреждений благодаря теафлавинам — уникальным антиоксидантам, которых почти нет в других продуктах. Теафлавины в черном чае борются с вирусами, улучшают микрофлору кишечника и даже помогают сжигать жир. Витамин Р укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и защищает от УФ-излучения. Особенно полезен чай для тех, у кого проблемы с сосудами или кто проходит химиотерапию.


Но не стоит совсем уж списывать зеленый чай со счетов: в нем больше витамина С, хотя его и так полно в других продуктах. Содержит катехины, которые помогают бороться с воспалением и холестерином. А еще он "мягче" бодрит.

Но если сравнивать по кофеину, то в чашке кофе — около 96 мг, а в таком же объёме зелёного чая — всего 29 мг.

Все эти напитки хороши, но если выбирать по пользе, то кофе и чёрный чай выигрывают. Хотя зелёный всё равно останется модным атрибутом ЗОЖников.

Лично я пью зелёный чай, когда нужно притупить аппетит, помогает не переедать. Но для бодрости и пользы чаще выбираю кофе или крепкий чёрный чай.


НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!


Ольга Казанова/Фото: Freepik

Ранее мы публиковали рецепт вкуснейших мясных котлет с начинкой 

Обсудить в группе Telegram
Быть в курсе

Подпишитесь на обновления материалов сайта lgz.ru на ваш электронный ящик.

  • Цикорий: полезный тренд или опасное увлечение? Разбираемся без прикрас

    05.06.2025
  • Белая юбка-миди — must-have лета 2025: как выбрать идеальную и составить стильные луки

    05.06.2025
  • Грибы без лишних хлопот: развенчиваем мифы о сложной обработке

    05.06.2025
  • Пшенная каша с семечками — идеальный завтрак для здоровья кишечника и плоского живота

    05.06.2025
  • Картофельные лепёшки с сырной начинкой — воздушное удовольствие

    05.06.2025
  • Капля натурального средства чудо - смеси и ваша кухня будет сиять

  • Как снизить холестерин просто - питание с умом

  • Эффект “Тяжелого взгляда” - простые способы борьбы с нависшим веком

  • Одна спичка стоит неправильно! У Вас 20 секунд на решение!

  • Как восстановить работающим пенсионерам индексацию своей пенсии с 2016 года в 2025 году

Литературная Газета
«Литературная газета» – старейшее периодическое издание России. В январе 2020 года мы отметили 190-летний юбилей газеты. Сегодня трудно себе представить историю русской литературы и журналистики без этого издания. Начиная со времен Пушкина и до наших дней «ЛГ» публикует лучших отечественных и зарубежных писателей и публицистов, поднимает самые острые вопросы, касающиеся искусства и жизни в целом.

# ТЕНДЕНЦИИ

Поэзия Книги Фестиваль Театр Премьера Дата Интервью Событие Сериал Утрата Новости Театральная площадь Век Фильм Поэзия Калмыкии
© «Литературная газета», 2007–2025
Создание и поддержка сайта - PWEB.ru
  • О газете
  • Рекламодателям
  • Подписка
  • Контакты
ВКонтакте Telegram YouTube RSS