Как рассказывает нам автор канала «О здоровье: с медицинского на русский», артериальным давлением называется сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно постоянно меняется и состоит из двух цифр. Первая, верхняя, возникает в момент сокращения сердца, когда оно выталкивает кровь. Вторая, нижняя, соответствует паузе, когда сердечная мышца расслабляется.
На уровень давления влияют стресс, недосып, интенсивные нагрузки, а также привычки вроде курения, употребления алкоголя или недостатка движения.
Коварство стойкого повышенного давления, или гипертонии, в том, что оно часто протекает без явных симптомов. Поэтому единственным способом вовремя его заметить являются регулярные и, что очень-очень важно, правильные измерения.
Измерение нужно проводить в спокойной обстановке, предварительно посидев в тишине минут десять, откинувшись на спинку стула.
За полчаса до процедуры лучше отказаться от кофе, крепкого чая и курения.
Во время самого измерения не стоит разговаривать или двигаться.
Давление измеряют сидя, с опорой для спины, ноги при этом стоят на полу, не скрещиваясь.
Рука, на которую надета манжета, должна свободно лежать на столе ладонью вверх, примерно на уровне сердца.
После физической активности, будь то тренировка или быстрая ходьба, нужно подождать минимум полчаса.
Кстати, для домашнего использования удобнее всего автоматический тонометр.
Манжету надевают на голую руку, её нижний край располагают на пару сантиметров выше локтевого сгиба. Она должна прилегать плотно, но не туго, под неё должны проходить один-два пальца.
К слову, полезно иногда измерить давление на обеих руках, чтобы понять свою индивидуальную норму.
Стоит помнить еще и о том, что на точность могут влиять некоторые лекарства, например, капли для носа или глаз, поэтому их применение лучше отсрочить за несколько часов до измерения.
Общепринятым ориентиром для взрослого человека считается давление 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Значения в пределах 130 на 85, как правило, признаются допустимыми. А вот стойкие показатели 140 на 90 и выше призывают обратиться к врачу.
Пульс в состоянии покоя у здорового взрослого человека обычно колеблется между 60 и 80 ударами в минуту.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, что на самом деле опасно — фермерский продукт или массовое производство.
Фото: Freepik
