Как рассказывает нам автор канала «Деловая косметичка», личный опыт может очень сильно поменять мнение о чем-то. Мы можем ошибаться, пока не попробуем, или пока хорошенько не раскусим.
Сегодня я расскажу о том, что раньше мне казалось не таким важным и классным, но как я ошибалась.
Начну с обычной ходьбы, ведь много вокруг говорят об этих десяти тысячах шагов и как часто это проходит просто фоном, и людей, ведущих сидячий образ жизни, очень много.
С этого года я начала ходить намного больше, несмотря на зиму, так как от самой обычной ходьбы и правда улучшаются и самочувствие, и настроение, и общее ощущение себя.
Следующим открытием для меня стало планировать время не только на дела, но и на отдых, ведь многие из нас отдыхают тогда, когда что-то делать уже просто не могут.
Раньше я планировала только дела, а отдых был по остаточному принципу, и в итоге время не оставалось никогда, я просто жила на износ.
Теперь же я планирую отдых так же серьезно, как рабочие дела, так как когда отдых запланирован, он реально случается, и время как-то находится, и сил становится больше, дела делаются более качественно и быстрее.
Я не любительница всяких мантр и дыхательных практик, но в одну ночь, отчаявшись уснуть, попробовала дыхание по схеме четыре-семь-восемь.
Глубокий вдох через нос на четыре счета, задержка дыхания на семь счетов, медленный выдох ртом на восемь, я делаю пять-семь циклов.
Конечно, при стойкой бессоннице важна гигиена сна и комплексная работа, одним дыханием чудес не получишь, но периодически это выручает и снижает тревожность.
Еще один важный момент — отдых без телефона. Раньше я думала, что отдыхаю в телефоне, но однажды поймала себя на мысли, что наоборот. Особенно это касается коротких роликов. Сейчас я учусь отдыхать без телефона. Просмотр кино без телефона в руках, чтение книги, личное общение с близкими и семьей, активная прогулка дают мне лучшее ощущение отдыха, чем телефон.
И последнее — приборы для ухода за лицом. Раньше мне казалось, что это больше баловство. Я не хотела брать что-то лишь бы было, хотела видеть своими глазами эффект. Но когда копнула глубже, поняла, что некоторые маски имеют очень классные и рабочие функции. Хорошо, когда в маске есть вибромассаж и особенно хорошо, когда миостимуляция. Вибрационно-пластический массаж активирует лимфу, убирает отеки, нормализует тонус мышц, дает лифтинг-эффект. При курсовом применении цвет лица становится лучше, кожа подтягивается. Электромиостимуляция разгоняет отеки, подтягивает ткани лица, отлично работает со спазмом мышц, который приводит к стойким морщинам вокруг губ, между бровей, вокруг глаз.
Пользоваться таким прибором просто. Не нужно долго разбираться и переживать, что делаешь что-то не так. Наносишь аппаратный гель-проводник, надеваешь маску, на пульте выбираешь режим. После маски могут быть легкие покраснения в местах электродов и отпечатки, которые проходят за пятнадцать-двадцать минут. Мне нравится, как аппарат моделирует лицо, через несколько дней даже скулы становятся более выраженными. Лицо меняется, словно проходишь курс у косметолога. Кожа более свежая, подтянутая.
А еще мы рассказали о том, как использовать лимонную кислоту правильно.
Фото: Freepik
