Раньше я даже шепотом боялась говорить о запорах. Ну кому признаешься, что по три дня не можешь сходить в туалет?
Я перепробовала всё, что советовали: и воду натощак, и овсянку с отрубями, и кефир с корицей, и даже эти бесконечные «проверенные» рецепты от знакомых. Бесполезно(
Но всё изменилось, когда я наткнулась на одну простую методику. Оказывается, привычная всеми нами поза в туалете, сидя, как на стуле, не самая физиологичная. Кишечник лучше опорожняется, когда колени выше таза, почти как в положении на корточках.
С тех пор у меня в туалете есть маленькая скамеечка, на которую ставлю ноги и слегка наклонялась вперёд. Теперь мои походы в туалет регулярны и беспроблемны.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Автор: Виктория Шаманова
Фото: Freepik