Ноги стареют первыми. Сухая кожа, потеря тонуса мышц, отеки и выпирающие вены выдают возраст даже при ухоженном лице. Что делать, рассказал канал “Здоровая жизнь”.
Ежедневное мытье теплой водой, увлажнение кремом и правильное подстригание ногтей, прямо, без закруглений. Подбирайте обувь по размеру, чтобы она вам не теснила. Высокие каблуки тоже носить не стоит.
Делайте физкультминутку: подъемы на носочки у стула, вращения стопами и катание теннисного мячика ногами.
Не переедайте, следите за весом. Добавьте в рацион гречку, рыбу и зелень. Пейте больше воды, чтобы убрать лишние отеки и воду внутри организма. 15 минут в день лежите с поднятыми ногами, принимайте контрастный душ.
Ранее мы публиковали 5 правил ‘стратегической лени’, которые продлят вашу жизнь на 10 лет
Фото: Freepik
