Как рассказывает нам автор канала "«Едим Дома» с Юлией Высоцкой", за последние годы в России значительно выросло число людей с диагнозом ожирение, и особенно тревожит ситуация с детским, самым-самым хрупким, здоровьем.
Основная причина ожирения проста и заключается она в том, что организм регулярно получает больше энергии, чем тратит.
Но если у взрослых это часто осознанный выбор, то дети оказываются в группе риска из-за недостаточного контроля со стороны родителей.
Специалисты выделяют несколько простых, но эффективных правил, которые помогают защитить здоровье вашего ребёнка.
Прежде всего, важно организовать сбалансированное питание без избытка калорийных продуктов, ограничить сладости и сладкие напитки.
Не менее важно соблюдать режим, то есть три основных приёма пищи в одно и то же время каждый день.
Физическая активность должна стать привычной частью жизни и, конечно, ребёнку необходим полноценный отдых, который в себя включает не менее восьми часов сна ежесуточно.
Но бесполезно рассказывать о пользе здоровой пищи, если взрослые питаются иначе. Точно также, кстати, бесполезно говорить и о занятиях спортом или подвижном образе жизнь.
А вот когда здоровый образ жизни становится естественной частью семейного уклада, у ребёнка формируются правильные привычки, которые защитят его в будущем.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про проверенный рецепт красоты без дорогой косметики и салонных процедур.
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе