Всего 1-2 столовые ложки льняных семян в день могут существенно улучшить гормональный фон.
Не менее ценны и различные бобовые.
Орехи тоже могут стать отличными союзниками в поддержании эстрогенов, хотя с арахисом стоит быть осторожнее.
Травяные чаи являются еще одним приятным способом поддержать гормональный баланс.