Многие не придают значения внезапному головокружению, а зря. Ведь это может быть сигналом организма о неполадках. Но так ли это опасно? Давайте разберёмся.
Чем сопровождается головокружение?
Помимо ощущения «карусели», могут появиться:
- мушки перед глазами,
- потемнение в поле зрения,
- слабость,
- сонливость,
- тошнота.
Однако ключевой вопрос, который тревожит многих — в чём причина?
Главные виновники: системное и несистемное головокружение
1. Несистемное (сосудистое). Чаще всего связано с кислородным голоданием мозга из-за нарушенного кровотока.
Симптоматика
- шаткость походки,
- мушки перед глазами,
- выпадение полей зрения
И помочь себе в такой момент гораздо проще, чем кажется. Достаточно обеспечить себе покой: открыть окно, чтобы впустить свежий воздух, по возможности лечь, положить на лоб холодный компресс и приподнять ноги выше головы.
Ещё один эффективный способ – сосредоточить взгляд на одной точке и удерживать его некоторое время. Это помогает быстрее прийти в себя.
Но лучше всего – не допускать таких состояний. Регулярная гимнастика для шеи, контроль уровня стресса, прогулки на свежем воздухе и массаж значительно снизят риск головокружений.
2. Системное (вестибулярное, ДППГ)
Это доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение (ДППГ). Его часто путают с инсультом, но механизм иной — проблема в вестибулярном аппарате, а не в сосудах.
Отличительные признаки:
- Ощущение, будто мир крутится вокруг вас (как после катания на карусели).
- Приступ возникает резко, чаще при повороте головы (особенно лёжа).
- Не помогает обычная «сосудистая» терапия (таблетки, капельницы).
Что делать?
В первую очередь не пугаться, сперва попробуйте улыбнуться, если с вашей улыбкой все хорошо, приступайте к упражнения для снятия приступа ДППГ:
Сядьте на кровать, ноги под углом 90°. Медленно лягте на бок. Если головокружение усилилось — оставайтесь в этом положении, через 1-2 минуты станет легче. Повторите на другую сторону (по 5 раз с перерывом 30 секунд).
Обычные аптечные средства здесь не спасут. Всё зависит от вашей самодисциплины и регулярных тренировок вестибулярного аппарата.