Как рассказывает нам автор канала «Вечно на диете — Ирина Калим», вокруг ужина и похудения ходит целая куча разных правил, но на деле всё куда проще.
Ели вы расходуете больше энергии, чем получаете с едой, организм начнёт использовать запасы жира, и вес пойдёт вниз.
Тут очень-очень важно прислушиваться к себе и выстраивать рацион так, чтобы он был комфортным именно для вас.
Если говорить про ужин, то тут хорошо работает сочетание овощей и белковых продуктов, но если голод сильный, не нужно бояться добавить и углеводов.
По калорийности ужин может быть разным, вам просто надо укладываться в общую дневную норму калорий, подходящую именно вам.
Кстати, если хочется сладкого, лучше выбрать что‑то умеренное, например, небольшой кусочек фрукта или йогурт.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как песок с цементом убивают сорняки лучше любой прополки.
Фото: Freepik