Как рассказывает нам Игорь Ботоговский, печень хоть и умеет восстанавливаться, ей нужна поддержка. И здесь на помощь каша.
Каши, особенно из цельного зерна, содержат целый комплекс веществ, которые мягко и бережно помогают печени выполнять её нелёгкую работу. Это не агрессивное очищение, а именно ежедневная, питательная и деликатная поддержка.
Среди всего разнообразия круп особенно выделяются несколько видов.
Овсянка мягко снижает уровень холестерина и улучшает отток желчи.
Гречка способствует восстановлению клеток печени и особенно полезна при избыточном накоплении жира.
Тыквенная каша облегчает переработку тяжёлой пищи, и пектины, выводящие всё лишнее.
Пшённая крупа ускоряет метаболизм и выведение токсинов.
А перловка помогает бороться с воспалением.
Чтобы каша принесла максимум пользы, важно варить на воде или растительном молоке, вместо большого количества сахара добавить горсть ягод, немного орехов или ложечку мёда. Можно усилить эффект, заправив кашу льняным или оливковым маслом холодного отжима.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про рецепт с куриной печенью и изюмом.
Фото: Freepik
