Секрет долголетия этого удивительного человека, 104-летнего хирурга Эллсворта Уэрхэма, оказался не в дорогих лекарствах или сложных процедурах, пишет канал "Психология и Факты".
Главный вывод, который он сделал за годы свой работы: состояние сосудов напрямую зависит от питания. Уэрхэм заметил, что у людей, которые едят много животной и жирной пищи, сосуды чаще бывают забиты холестериновыми бляшками. А у тех, кто питается в основном растительной пищей, — сосуды заметно чище и здоровее.
Исходя из этого, он сам в 50 лет решился полностью перешёл на растительное питание. Он отказался от мяса, молочных продуктов, сахара и вредных напитков. В его рационе были цельнозерновые каши, овощи, бобовые, фрукты и орехи.
Особое внимание он уделял трём продуктам, которые называл природной «щёткой» для очистки сосудов: это овсянка, свёкла и чеснок
Помимо питания, он до глубокой старости оставался физически активным, уйдя на пенсию лишь в 95 лет, чтобы побольше проводить времени с родными. Но и дома он "не сиднем сидел", а работал в саду, много ходил. Так, возможно, наше долголетие — в ежедневных правильных привычки в питании и движении?
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. В каждом конкретном случае рекомендуем обратиться к специалисту.
Ранее мы писали про единую математическая теорию, которая объясняет все ваши проблемы со сном
Фото: Freepik
Попова Екатерина Подробнее об авторе