Фото до и после: как увидеть свой прогресс в заботе о себе

Как рассказывает нам Оксана Самарина, порой мы усердно работаем над собой, но из‑за суеты не замечаем маленьких, но важных улучшений.

А снимки, например, если делать их хотя бы через день, помогают увидеть прогресс, который в повседневности ускользает от взгляда.

Забота о себе включает в себя не только внешние изменения, но и глубокое понимание своего организма.

Один из ключевых моментов тут, конечно, внимание к питанию.

Например, многие уверены, что отёки провоцирует соль, но на деле сильнее всего их могут вызывать молочные продукты.

Не менее важно снизить количество сахара.

Даже короткие тренировки минут по пятнадцать в день благотворно влияют на организм.

Не стоит забывать и о психоэмоциональном фоне. Иногда полезно вести дневник, фиксируя, какие продукты вызывают дискомфорт, даже если анализы не выявляют явных проблем.

Дополнительно поддержать результат помогают лимфодренажные массажи.

А еще мы рассказали о том, как образ жизни ворует строительный материал у ваших костей.

Фото: Freepik