Как рассказывает нам Игорь Ботоговский, многие из нас хотя бы раз прибегали к помощи глицина, чтобы быстрее уснуть и спокойнее провести ночь.
Он действительно способен облегчить засыпание, но вот его регулярное применение требует чёткого понимания правил и ограничений.
Глицин является простейшей аминокислотой, которая естественным образом присутствует в нашем организме и выполняет важную роль в работе нервной системы..
Организм умеет синтезировать глицин самостоятельно и получает его из пищи, но в периоды стресса, интенсивных нагрузок или при хроническом недосыпе собственных ресурсов может не хватать.
Тогда-то на помощь приходят таблетки, однако важно помнить, что это всего-навсего вспомогательное средство, которое не лечит серьёзные неврологические заболевания и не влияет на память у здоровых людей.
При постоянном приеме существует риск адаптации, а так же таблетки при превышении доз способны вызвать вялость, снижение концентрации, нарушения обмена веществ.
Кроме того, приём глицина может маскировать проблемы, которые, по хорошему, надо решать.
При приеме глицина следует применять его короткими курсами, примерно около месяца, а затем делать перерыв.
Перед началом длительного приёма обязательно нужно обсудить это с терапевтом или неврологом.
Кстати, тёмная и прохладная спальня, отказ от гаджетов перед сном, фиксированное время отхода ко сну для хорошего сна нужны обязательно.
А еще стоит обратить внимание на питание как источник глицина, ведь это будет гораздо-гораздо полезнее.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про советы, которые сэкономят вам кучу нервов на кухне и не только.
Фото: Freepik
