Вы в дороге, за рулем, путь дальний, в добавок часть пути или весь путь попадет на темное время суток. Монотонность, усталость, скорость – все это повод для усталости за рулем и может привести к тому, что водитель может заснуть за рулем!
Конечно же самый надежный способ – это выспаться и бодрым продолжить движение. Но не всегда этот способ возможно осуществить.
Как же еще можно побороть сонливость?
Пейте много воды. Чем дольше воды попадает в организм, тем больше организму надо перекачивать воду между органами, и в результате организм захочет избавиться от накопившейся воды. Вот и повод остановиться, взбодриться, походить.
В случае, когда вы выпили столько воды, что больше совсем не хочется пить, а сон не проходит, то остановитесь и сделайте пару кругов вокруг машины, похлопайте в ладоши, попрыгайте, умойтесь водой, это взбодрит и снова садитесь за руль.
Также можно попробовать что-то жевать, например, жвачку, карамельку, грызть баранки. Желудочный сок, который будет при этом вырабатываться, создает ощущение голода и захочется есть. Голодному человеку заснуть не так просто.
Если Вы готовы, то можно съесть острый продукт, например, перец чили или халапенью, можно пожевать кусок лимона или что-то похожее, что заставить Вас взбодриться.
Рекомендуем также открыть окна в автомобиле, что создает шум и мешает чувствовать себя комфортно, а значит заснуть за рулем. Главное – не простудиться, и чтобы воздух не дул в лицо!
Надежный способ не заснуть – это разговор с пассажирами. Спящих попутчиков необходимо разбудить и попросить вступить с Вами в беседу. За длительными разговорами желание заснуть пройдет. Если Вы один в машине, то можно включить голосового помощника, вслух поговорить с самим собой, покричать, подпевать.
И последний совет – не кушайте плотно. После принятия пищи, организм всегда пытается заснуть.
Счастливого Вам безопасного пути!
