Как рассказывает нам автор канала "«Едим Дома» с Юлией Высоцкой", оказывается, умеренное снижение калорийности нужно не только для того, чтобы следить за весом и фигурой, но еще и для того, чтобы замедлить возрастные изменения в нервной системе.
При сокращении калорийности питания примерно на треть активизируются процессы, защищающие нейроны, и ключевую роль тут играет миелин.
С годами способность организма поддерживать его снижается, но вот правильно скорректированный рацион способен замедлить этот процесс, но тут речь идёт совсем-совсем не о голодании или диетах, а о безопасном снижении калорийности.
Для начала можно просто-напросто немножко уменьшить размер порций. Затем можно еще заменить высококалорийные продукты более лёгкими и увеличить долю клетчатки и белка.
Кстати, среди жиров вбирайте растительные масла, а также источники омега‑3 жирных кислот.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали про главные ошибки, которые совершают почти все.
Фото: Freepik