Какие продукты вредят суставам? Чем их заменить? Советами поделился канал “Академия вкуса”.
Рафинированный сахар запускает воспалительные процессы в организме, разрушая коллаген и хрящевую ткань. И сладкие йогурты, и газированные напитки и «полезные» батончики, все вредит. Замените их на фрукты, ягоды или натуральные десерты с мёдом.
Продукты из белой муки вызывают резкие скачки сахара в крови и нарушают микрофлору кишечника, ослабляя иммунитет. Перейдите на цельнозерновой хлеб и сократите потребление выпечки.
В составе колбасных изделий — глутамат натрия, фосфаты, нитриты и избыток соли. Лучше заменить их на отварное мясо, рыбу или овощные пасты для бутербродов.
Включите в рацион жирную рыбу, овощи и зелень, куркуму, орехи, натуральное желе и холодцы без добавления сахара. Также можно сделать домашний мармелад, это совсем не сложно.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер. При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту! Берегите своё здоровье!
Ранее мы писали: Как избежать «запаха старости» и почему он появляется
Фото: Freepik