Как рассказывает нам автор канала «Женская территория», часто пенсию ждут как долгожданную свободу, и поначалу это действительно приносит облегчение, так как нервная система словно отдыхает от постоянной гонки.
Но со временем радость от покоя угасает, а дни сливаются в один.
Сначала мы просто реже выходим из дома, потом всё чаще выбираем диван вместо прогулки, а вскоре даже мысль о движении кажется утомительной.
Тело и душа быстро привыкают к новому ритму и начинают экономить силы на всём, в том числе на эмоциях, на любопытстве, на общении.
Отдых, конечно, необходим, но вот когда он становится постоянным, он превращается в застой.
А вот когда смысла нет, даже обилие свободного времени не приносит радости, а лишь усиливает ощущение пустоты.
Когда смысл жизни утрачивается, любая мелочь кажется подтверждением беспомощности.
Для начал надо найти свою роль, даже самую-самую простую. Это может быть забота о цветах в подъезде, помощь соседям, участие в каком‑то общем деле.
Не менее важно вводить в жизнь новизну.
Общение, кстати, один из главных противоядий от одиночества.
Аккуратная одежда, уютный дом и чёткий распорядок дня помогают мозгу оставаться ясным.
Если же силы на исходе и всё раздражает, разговор с врачом, психологом или просто внимательным человеком может вернуть опору.
Возвращаться к активности после долгого перерыва лучше постепенно.
Любое движение, после которого остаётся чувство бодрости, а не усталости, очень вам поможет.
А еще надо помнить о том, что мозг, как и тело, нуждается в постоянной тренировке, например, в решении разных задачек.
А еще мы рассказали о том, почему простая крупа эффективнее дорогих ядов.
Фото: Freepik