Итак, для людей, который планируют куда-то полететь в отпуск или по работе, очень полезна будет тема «Как сделать свой перелет наиболее комфортным».
1. Время
Ночной перелет подойдет для людей, которые спокойно могут заснуть в не совсем комфортных условиях: шум в самолете, окружающие люди и неудобное для сна сидение не создают благоприятную для отдыха обстановку. Если вы летите не бизнес классом, то взять с собой в полет подушку (можно надувную) и таблетку мелатонина, который рекомендуют люди, часто путешествующие на самолетах.
Мелатонин — гормон сна, который в обычное время вырабатывается у нас ночью. При резкой смене часовых поясов этот препарат врачи рекомендуют принимать для регулировки сна. Но, как и большинство лекарств, это имеет противопоказания, поэтому консультация с врачом лишней не будет. Для того, чтобы более спокойно перенести смену часового пояса, рекомендуется при посадке в самолет перевести часы и попытаться заснуть, когда в месте вашего прибытия будет уже ночь. В этом вам может помочь как-раз таки мелатонин или ваша привычная рутина перед сном. Дневной перелет рекомендуется людям, которые не могут заснуть в не комфортной и людной обстановке. Время перелета можно провести читая книгу или смотря фильм.
2. Где лучше выбрать место
Место у прохода позволит вам вытянуть ноги, а так же спокойно вставать с места и выходить в проход для разминки или для похода в уборную.
Место у окна позволит вам положить голову на стенку и вас не будут беспокоить соседи, если им закончится выйти. А также бонусом станет красивый вид из окна.
Если во время регистрации вы увидите, что на одном из задних рядов занято одно место - у окна или у прохода, то выберите на том же ряду противоположное место. Есть большой шанс, что место посередине останется не занятым, и вы сможете расположится с большим комфортом.
3. Как легче перенести полет
Из-за кондиционеров, на борту самолета воздух очень сухой. Поэтому рекомендуется пить много воды. Другие напитки только ухудшат нагрузки во время полета. Даже томатный сок не подойдет — он только приведет к обезвоживанию. Алкоголь добавит нагрузку на сердце и сосуды, так же как и кофе с чаем.
При посадке и взлете хорошо помогут жвачка или карамельная конфета — уши не будет закладывать так сильно.
Увлажняющие капли для глаз и носа спасут вас от пересыхания носоглотки и сделают ваше прибывание в самолете комфортнее.
4. Развлечения
Для вашей спины будет полезна периодическая разминка. Встаньте на носочки, сделайте пару наклонов, потянитесь.
Классическими развлечениями на борту станут, конечно же, просмотр фильмов или чтение книг, которые лучше заранее скачать. Простой сон также будет замечательным времяпрепровождением. Лучше взять с собой в самолет пауэрбанк и не забыть наушники.
Ранее мы публиковали 9 советов от наших бабушек, как упростить домашний быт.
Кристина Мин / Фото: Freepik