Как рассказывает нам автор канала «Психология и Факты», в каждой стране свой взгляд на старение, где‑то ищут чудо‑таблетки, где‑то просто изнуряют себя тренировками, а где‑то воспринимают старость как подвиг.
В Японии же долголетие является не гонкой и не борьбой, а тихим искусством заботы о себе.
Средняя продолжительность жизни в Японии превышает восемьдесят четыре года.
Глядя на японских стариков, видно, что они не бегут от времени, а идут с ним в ногу, причем очень-очень спокойно и уверенно.
Они не пытаются обмануть возраст, а принимают его естественно, а в их движениях, в отношении к миру чувствуется особая гармония.
И вот несколько их привычек, которые помогают достичь такого отношения к жизни.
Японская мудрость гласит, что тот, кто ест, чтобы жить, живёт долго, а тот, кто живёт, чтобы есть, умирает с полным желудком.
Японцы считают, что надо перестать есть тогда, когда внутри ещё есть немного пространства, не набивать желудок до предела.
Для многих суп является только лишь прелюдией к основному блюду, но в Японии это основа рациона.
Тёплая жидкость успокаивает желудок, снижает аппетит и мягко воздействует на нервную систему.
Многие долгожители едят мисо‑суп ежедневно, примерно как мы пьем утренний чай.
В регионе с наибольшим числом долгожителей, масло используют меньше чайной ложки в день, а соль едят менее грамма.
В Японии редко встретишь пожилых людей в спортзалах, зато на улицах есть множество тех, кто просто идёт, например, в парк, за рыбой, в храм, на почту.
Пожилые японцы обожают ходить, они часто делают паузы, потягивают зелёный чай на лавочке, а потом продолжают путь.
Тофу, такой популярный в Азии, впитывает вкусы других продуктов, становясь очень-очень полезной основой для супов, тушёных блюд и даже десертов.
А еще мы рассказали о том, как перестать сливать деньги на спонтанные покупки.
Фото: Freepik