Как рассказывает нам автор канала "Женская территория", даже старость можно встретить по-разному. Чаще всего встречаются такие варианты, как время упадка или как период мудрости и новых возможностей. Но всё зависит от того, насколько сознательно мы подходим к сохранению своего здоровья и жизненных сил.
Основная проблема современного человека в недостатке движения. Мышцы, которые должны быть активными и сильными, постепенно ослабевают, что сказывается на всём организме. Кстати, интересно, что мышечная ткань способна восстанавливаться в любом возрасте, если давать ей регулярную и правильную нагрузку.
Важную роль играет и водный баланс, причём пить воду важно не только тогда, когда хочется, а системно, то есть маленькими порциями в течение дня.
Существует простой комплекс упражнений, который называют основой активного долголетия. В него входят отжимания, приседания, а также подъёмы корпуса или ног.
К слову, начинать можно и нужно буквально с нескольких повторений, постепенно увеличивая нагрузку.
Любопытно, что способность без одышки выполнить определённое количество таких упражнений показывает то, что ваше тело ещё в хорошей форме.
Кстати, еще важно помнить, что боль часто она на проблемную зону, которую нужно мягко разрабатывать, а не обездвиживать.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как простая гимнастика может изменить вашу фигуру и замедлить старение.
Фото: Freepik
Казанова Ольга Подробнее об авторе