С возрастом наш организм становится похожим на старый, но любимый механизм, в котором все работает, но уже не так четко, как раньше. Поджелудочная железа, которая раньше исправно справлялась с любыми излишествами, теперь нуждается в особой заботе.
Многие из нас даже не замечают, как ежедневно совершают пять опасных ошибок в питании. Привычка подслащивать все подряд довольно плохая, и вам лучше избавиться от нее. Постоянные перекусы чем-то сладеньким тоже плоха влияют на наш организм. Любовь к жареному также сильно нагружает нашу поджелудочную. Домашние сладкие заготовки, которые многие считают безобидными, на самом деле тоже не являются здоровыми. Еще одна основная ошибка заключается в переедании, ведь жалко же выбрасывать оставшуюся еду.
Начните свои изменения в питании с простого: замените белый хлеб на цельнозерновой, добавьте в рацион больше свежих овощей, выбирайте полезные жиры. Не забывайте пить чистую воду — иногда жажду можно перепутать с голодом. И двигайтесь — не обязательно бегать марафоны, обычная прогулка уже даст положительный эффект.
Артем Черничкин/Freepik