Как рассказывает нам автор канала «Nice&Easy | Нутрициолог Дарья Савельева», всё чаще и чаще люди сталкиваются с проблемой камней в почках.
Часто мы бросаемся лечить последствия, не задумываясь о настоящих причинах недуга.
Камни в почках образуются тогда, когда кристаллы в моче собираются вместе и формируют более крупные скопления.
Интересно, что многое зависит от состояния кишечника, и вот как его поддержать.
Прежде всего, пейте достаточно воды и увеличьте потребление жидкости, если активно потеете, тренируетесь или посещаете баню.
Затем откажитесь от полуфабрикатов и продуктов с искусственными добавками, добавьте в рацион больше цельных продуктов, белка и клетчатки.
Кстати, очень полезны натуральные бульоны, ну например, рыбный или костный.
Включайте в меню ферментированные продукты, а при необходимости рассмотрите приём пробиотиков.
Небольшая порция полезных жиров в каждом приёме пищи и тёплая вода перед едой могут оказать хорошую поддержку.
Также полезны растения с горьковатым вкусом.
Не забывайте контролировать уровень сахара в крови.
Поддерживайте здоровый вес.
А еще ограничьте кофеин.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
А еще мы рассказали о том, как пить кофе правильно.
Фото: Freepik