Все началось после одной очень вкусной (ну куда уж мне устоять перед таким разнообразием еде) поездки в Финляндию. Вернулась домой счастливая, пошла на плановый осмотр и тут такой сюрприз: холестерин зашкаливает.
Мой врач сразу сказала, что либо я начинаю принимать статины, либо готовлюсь к проблемам с сосудами. Я, конечно, испугалась, но когда начала читать про эти лекарства, оказалось, что мнения о них самые разные.
Я после долгих раздумий все же начала принимать лекарства. У меня ведь еще и диабет — это двойной риск для сосудов. Но я не призываю всех без разбора пить таблетки. Это должен решать врач, глядя именно на вашу ситуацию.
Кстати, многие верят, что холестерин можно снизить БАДами или чесноком. Я в это не верю — если бы все было так просто, врачи давно бы всем их назначали. Да и жесткие диеты без жиров — это перебор. Без жиров организм тоже не может: и мозгу они нужны, и гормонам.
Как я держу холестерин под контролем? Во-первых, регулярно сдаю анализы. Стараюсь, чтобы "плохой" холестерин был ниже 3, а "хороший" — повыше. Во-вторых, питаюсь без фанатизма: меньше колбасы и жирного мяса, больше рыбы, оливкового масла, орехов. Полюбила авокадо с цельнозерновым хлебом вместо привычных бутербродов. И, конечно, двигаюсь — каждый день минимум полчаса ходьбы. На даче это вообще легко дается.
НАПОМИНАЮ, что мои статьи носят информационный, познавательный характер.
При возникновении ДИСКОМФОРТА при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Автор: Екатерина Попова
Фото: Freepik