Если с приходом холодов у вас начинает ныть спина, возможно, вы лечите не то. Опытный терапевт с огромным стажем объясняет: часто причина боли — не остеохондроз и не защемление, как многие думают, а обычные сосуды, считает автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
На холоде наши сосуды рефлекторно сужаются, чтобы сохранить тепло. Из-за этого ухудшается кровоток, и мышцы спины, особенно в пояснице, недополучают питания и кислорода. Они отвечают на это защитным спазмом — вот вам и тянущая боль, и ощущение «деревянной» спины. Проще говоря, спина начинает ныть, потому что она… замерзает изнутри.
Самое главное в этом случае — согреться и разогнать кровь. Начните с ног: наденьте теплые носки, не ходите по холодному полу, делайте вечером теплые ванночки. Удивительно, но часто после этого боль в спине отступает сама собой.
Утром, еще до завтрака, выпейте стакан теплой воды — это мягко расширит сосуды после ночи. Перед выходом на улицу сделайте пару простых разминочных движений: покрутите плечами, сделайте несколько наклонов.
И старайтесь не сидеть подолгу в одной позе: зимой застой в мышцах наступает гораздо быстрее.
Ранее мы писали: От оливье до тартара: как изменились наши праздничные столы и что готовить сегодня
Фото: Freepik
