После пятидесяти лет кальций усваивается уже не так хорошо, как в молодости. А крепкий чай, особенно если пить его много, только усугубляет эту проблему. В нём есть кофеин и танины, которые заставляют почки активнее выводить кальций из организма и мешают ему усваиваться. Получается, что любимый напиток потихоньку вымывает прочность из костей и суставов, затрагивает важную тему канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».
То, что в сорок лет проходило незаметно, после шестидесяти может обернуться хрупкостью костей и постоянной ломотой в коленях. Вы можете почувствовать, что дело неладно, если стали замечать боль в суставах, ломкость ногтей или повышенную чувствительность зубов.
Самая большая ошибка — это пить чай вместо обычной воды. Чай, на самом деле, обладает мочегонным эффектом и обезвоживает тело. А без достаточного количества воды суставы пересыхают и хуже скользят, что только усиливает боль.
Если вы не готовы полностью отказаться от чая, стоит хотя бы сделать его слабее, заваривая не больше трёх-пяти минут. Но куда полезнее будет заменить его на что-то другое. Например, отвар шиповника или ромашковый чай помогают усвоению кальция и успокаивают воспаление. Очень хорошо действует тёплая вода с лимоном или имбирный напиток, который улучшает кровообращение в суставах. Не стоит забывать пить простую воду, потому что часто именно её нехватка становится причиной проблем.
Ранее мы писали: Почему перловку нужно не варить, а томить: варим рассыпчатую перловку без замачивания
Фото: Freepik
