Как рассказывает нам автор канала «АйКью Леди – Женская территория», при общении мы всегда смотрим прежде всего на глаза и губы собеседника, поэтому кисетные морщины, такие узкие вертикальные складки над верхней губой, это очень острая эстетическая проблема, которая быстро выдает возраст и портит любой макияж.
Первая и ключевая причина — мышечный гипертонус. Кисетные морщины часто можно заметить даже у молодых девушек, потому что их появление связано не со старением, а с работой мимических мышц. Они появляются из-за перенапряжения круговой мышцы рта. Это мышца-сфинктер: при ее сокращении губы сжимаются, стягиваются и выдвигаются вперед, что помогает нам в речи и мимике. Но при частом напряжении круговая мышца рта спазмируется: зажимается, уменьшается в объеме, теряет эластичность. И при этом мышца как бы тянет за собой кожу над ней — собирает ее в гармошку, образуя те самые вертикальные складки.
У этого есть несколько факторов риска. Лидирующий — хронический стресс. Если мы испытываем постоянную фоновую тревогу и напряженность, часто переживаем раздражение, злость, обиду, у нас непроизвольно сокращается круговая мышца рта. Губы плотно сжимаются в автоматическом режиме на постоянной основе — и вот уже возрастные морщины даже в двадцать пять-тридцать лет. Вторая причина — слишком активная мимика. Круговая мышца рта постоянно используется в выражении эмоций, но особая нагрузка ложится при привычке недовольно сжимать губы или обиженно надувать их уточкой. Третья — неправильная артикуляция. В норме при речи мы должны довольно широко открывать и растягивать рот, использовать и губы, и область носогубных складок. Но у многих речевой аппарат зажат, и мы артикулируем одними губами, отчего нагрузка на круговую мышцу становится колоссальной. Наконец, курение: кисетные морщины даже называют морщинами курильщиков. Когда мы курим, мы всегда напрягаем круговую мышцу рта, а дополнительно к мышечной нагрузке нарушается кровообращение и питание кожи, повышается ее сухость, поэтому морщины формируются еще быстрее.
Что с этим делать? Во-первых, нужно бороться с причинами повышенного напряжения. Изучаем факторы стресса: ведем дневник и отмечаем индивидуальные обстоятельства, которые повышают тревожность и раздражительность. Выписываем их списком и к каждому продумываем стратегии минимизации — как можно уменьшить частоту и влияние. Повышаем навыки стрессоустойчивости: используем упражнения для борьбы со стрессом, регулярно занимаемся легкими физическими нагрузками, относимся к пассивному расслабленному отдыху как к обязательной задаче и обязательно включаем его в свой график. Следим за мимикой и речью: используем напоминания, чтобы регулярно расслаблять мышцы лица, ставим рядом с рабочим местом зеркало и поглядываем на выражение лица, приучаем себя проговаривать слова четко, используя не только губы — можно тренироваться, читая вслух любимые стихи и книги. Отказываемся от курения: постепенно снижаем дозировку до полного отказа или обращаемся к специалисту за помощью в борьбе с зависимостью.
Во-вторых, нужно расслаблять перенапряженную круговую мышцу рта при помощи утреннего и вечернего массажа. Делаем массаж строго чистыми руками на очищенном лице без макияжа. Смыкаем губы широкой уточкой и вытягиваем их слегка вперед. Захватываем область вытянутых губ и кожи подушечками большого и указательного пальцев обеих рук. Массируем губы и кожу вокруг них, попеременно сжимая их подушечками пальцев то одной, то другой руки. Движемся слева направо, потом справа налево к краям губ — словно перебираем пальцами губы. Повторяем в течение одной-двух минут.
Вторая по распространенности причина — нарушение тонуса кожи, повышенная дряблость и сухость. За привлекательность кожи отвечают три компонента: белок коллаген, волокна которого помогают коже оставаться упругой и подтянутой; белок эластин, который делает кожу эластичной и помогает ей восстанавливать форму после нагрузок; и гиалуроновая кислота, которая притягивает и удерживает влагу. Все три вырабатываются клетками в глубоком слое кожи. Но есть несколько факторов, которые этому мешают.
Первый — неправильный уход. Мы можем собственными руками делать кожу более сухой и склонной к появлению ранних заломов, если используем слишком агрессивные средства очищения. Компоненты на основе сульфатов намывают кожу до скрипа и разрушают защитный гидролипидный барьер, который помогает поддерживать кожу увлажненной и защищает ее от внешних раздражителей. Второй — ультрафиолет. Лучи А-типа проникают в глубокие слои кожи, повреждают клетки, разрушают волокна коллагена и эластина, молекулы гиалуроновой кислоты. Это приводит к фотостарению, появлению преждевременных морщин. Кроме того, ультрафиолет повышает количество свободных радикалов — нестабильных молекул, которые окисляют клетки кожи и ускоряют старение. Третий — нарушения питания. Избыток простых углеводов — сахара, промышленных сладостей и выпечки, фастфуда, полуфабрикатов — содержит большое количество быстро усваиваемой глюкозы. Глюкоза взаимодействует с белками, происходит гликация, в результате образуются вредоносные молекулы, которые атакуют коллаген и эластин. Чем больше в рационе простых углеводов, тем быстрее стареет кожа. Четвертый — процессы старения. С возрастом ухудшается тонус сосудов, подавляется активность клеток, они недополучают кислород и питательные вещества из кровотока, медленнее вырабатывают коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту.
Что с этим делать? Бережно относимся к коже: используем мягкие моющие средства, без агрессивных компонентов. Обязательно наносим днем солнцезащитный крем с защитой и от поверхностных, и от глубоких лучей, правильно наносим и регулярно обновляем в течение дня. Используем антиоксиданты — вещества, которые помогают бороться с окислительным стрессом и преждевременным старением от свободных радикалов. Питаемся с заботой о коже: минимизируем простые углеводы, добавляем в рацион белок, витамины группы В, витамин С. Делаем массаж лица ежедневно утром и вечером — руками, скребком гуаша, роллером — это стимулирует местное кровообращение и улучшает питание клеток. Главное правило: делаем массаж чистыми руками на очищенной коже по массажным линиям, от центра лица к периферии. Используем пептиды в косметике — вещества, которые помогают доставлять к клеткам кожи питательные вещества и стимулируют выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
Третья группа причин — структурные нарушения в глубоких тканях лица. Главный фактор риска здесь — потеря жировой прослойки. Жир очень важен для красоты и молодости. Подкожно-жировая клетчатка служит своеобразной подушкой и опорой для глубоких слоев кожи, помогает удерживать влагу при обезвоживании. Глубокие жировые пакеты лица помогают поддерживать здоровый овал и не дают коже плыть вниз. Когда жира в лице не хватает, кожа провисает, становится более сухой, легче собирается в складки и заломы, овал быстрее плывет.
Чаще всего это происходит по двум причинам. Первая — резкое похудение. Мы решаем срочно привести себя в форму и сбрасываем лишние килограммы на строгих диетах и изнуряющих тренировках. Жировая прослойка быстро уменьшается, кожа не успевает адаптироваться — и провисает, образуя или углубляя морщины. Вторая — возрастная атрофия. С возрастом, особенно на фоне менопаузы, снижается выработка эстрогена, который влияет на жировой обмен, и жировая ткань на лице, особенно над губами, уменьшается.
Что с этим делать? Корректируем вес плавно: худеем на увеличении физической активности и легком дефиците калорий, без строгих диет, голодовок и бешеных тренировок. Это защитит не только от дряблой морщинистой кожи, но и от срывов с перееданием на фоне стресса. Если замечаем признаки менопаузы и возрастной жировой атрофии — лицо стало более худым и осунувшимся, — идем на консультацию к эндокринологу, который даст свои рекомендации и при необходимости назначит терапию. При выраженных глубоких морщинах и провисании тканей важна комплексная проработка глубоких лицевых структур. Классический массаж и массаж гуаша стимулируют кровоснабжение для ускоренного синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Лимфодренажный массаж восстанавливает здоровый лимфоток и борется с отечностью. Буккальный массаж глубоко прорабатывает зажимы мягких тканей в нижней трети лица как изнутри, так и снаружи ротовой полости. Скульптурный и миофасциальный массаж нормализуют баланс нагрузки, дают естественную подтяжку лица и восстановление очертаний овала.
А еще мы рассказали о том, как положение тела за столом отражает внутреннюю.
Фото: Freepik
