Как заядлая кофеманка, выпивающая по 2-3 чашки в день, я научилась минимизировать возможный вред и превратить кофепитие в полезную привычку. Полезными советами поделился канал “Бьюти-общежитие”.
Запивайте кофе водой. На одну чашку эспрессо нужно пить 1-2 стакана чистой воды. Кофе — это мочегонка, и такая привычка помогает избежать обезвоживания и отёков.
Чтобы кофеин не мешал сну, последнюю чашку пейте минимум за 6 часов до отбоя. Если очень хочется вечером кофейного вкуса, можете перейти на декаф. Перед сном лучше пить травяные чаи с мятой или мелиссой.
Если хотите что — то новенькое, можете добавить корицу, имбирь и кардамон. В кофе с молоком можно добавить протеин — получается нежнейшая пенка и порция белка. Если вы на диете, но не хотите пить горькое, можно подсластить кофе заменителем без сахара. После кофе лучше почистить зубы и прополоскать рот.
Ранее мы публиковали 5 ошибок, из-за которых ваш стейк жесткий, как подошва
Фото: Freepik
